Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kendi değerimi nasıl bilebilirim

Başkalarının yanında nasıl görünür olurum, kendi düşüncelerimi ve isteklerimi nasıl çekinmeden dile getiririm. Ailem ve çevrem tarafından isteklerim ve düşüncelerim önemsemiyor. Ortaya fikir attigimda saçma bulunuyor ama iş işten geçtikten sonra keşke senin dediğin gibi yapsaydık deniliyor. Bunun önüne nasıl geçerim kendi degerimi nasıl hissettiririm ve ben de farkında olurum. Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim. Şimdiden size teşekkür ederim.

Erteleme davranıştan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar, öncelikle bu fırsatı verdiğiniz için minnettarım. Ben de Pdr okuyorum umarım ilerde ben de böyle insanlara yardımcı olacağım. Soruma geçecek olursam;Ben önceden çok başarılı biriydim. İşlerimi ertelerdim yine ama başarılı olduğum için çok çok etkilemezdi beni. Ama sonra son 7-8 yıldır bu konudan ölücem artık. Deliricem yani o derece. Herrrrr şeyi erteliyorum ama her şeyi. Kolay olsun zor olsun her şeyi neden erteliyorum? Hatta o kadar garip ki heyecanla yapmak istediğim bir şey bile olsa onu bile bekliyorum yapmıyorum ,saçma sapan telefonla ilgileniyorum zevk almasam bile. Yıpranıyorum gerçekten. Ve bunu yapan benim ve defalarca kendime kızdım , suçladım, salaksın kendin yapıyorsun dedim ama hala öyleyim. O kadar çok şey kaybediyorum ki bu yüzden göz göre göre … Sürekli mükemmel zamanı beklemek ve hepsini aynı anda yapmaya çalışmaktan dolayı daha da erteliyorum. Hani spor ders vs de değil tabi mecburi olarak yapmam gereken bir şey varsa bunu bile ertelemek bana azap gibi geliyor. Ders düzeni diyorum sonra o eksik bu eksik derken kendimi o kadar derin bir zorluk içinde görüyorum ki yapmıyorum ya da biraz yapıp pat bırakıyorum. En yakın arkadaşımın kınasına bile elbiseyi son gün almak nedir…elbise aldım geldim duş aldım ve resmen saçıma dön tutmadan gittim. Siz düşünün ne kadar salak hissettiğimi. .Ya da işe gidicem ve bir saatim var ama bekliyorum ve tam az kalıyor kalkıyorum ve bu yüzden gidene kadar terden ölüyorum ve istediğim gibi hazırlanamıyorum ve geç de kalacağım için panikle gidiyorum lanet okuyorum kendime ve ertesi gün AYNI SENARYO. Şaka gibi. Bu durumdan kurtulursam daha özgüvenli olacağım daha başarılı olacağım daha istediğim gibi olacağım . Cevabınızı merakla bekliyorum. Ve daha sonrasında bir iki konu hakkında daha doru sorabilir miyim böyle bir imkan var mıdır acaba , çok çok ihtiyacım var da . Şimdiden çok teşekkür ederim.

Romantik İlişkiler

Değersizlik duygusu ilişkilerime yansıyor

Merhaba benim adım Edanur ben de kendime değer vermeme ve kendimi sevmeme problemim var . Çok yalnız hissediyorum oysaki bir şeyleri paylaşabildiğim arkadaşlarım var bu değersizlik duygusu duygusal ilişkilerime de yansıyor neden bilmiyorum ama bir ilişkiye başladığım zaman partnerlerim bana belirsiz davranıyor ve daha tam olarak bitmeden kısa sürede başka bir kadınla sevgili oluyorlar bu da beni çok kırıyor. Hata karşı tarafta iken ben her seferinde yalvarıyorum . Kendime saygı duymam gerekiyor oysaki . Pek bir şeyleri hak etmiyorum gibi hissediyorum bazen hatta geçen ilk defa belirsiz olan bir ilişkiyi ben bitirmek istedim ve bitirdim arkadaşım yazma demesine rağmen gidip yazdım partnerime ve tabiki red yedim. Bir şeyleri bitirebilmeyi öğrenmem gerekiyor. Ama olmuyor kendimle başbaşa kalabildiğimde nasıl daha mutlu olabilirim bilmiyorum. Karşı taraf beni manipüle mi ediyor bilmiyorum çünkü bana sürekli bekle diyip başka biriyle oluyorlar. Karşı tarafın Instagram takipçisine karışmam doğru mu? Çünkü daha önce çok defa aldatıldığım için güvenemiyorum ,kandırılmak istemiyorum. Bir birey ve yetişkin gibi davranamıyorum . Çünkü küçükken ailem sürekli beni birileriyle karşılaştıran bir aileydi ve hâlâ da böyle davranıyorlar ne yapmam gerektiğini sürekli birilerine sorma ihtiyacı duyuyorum . Kendime aitmişim gibi hissedemiyorum. Kendimi daha yakından tanımak için ne yapmalıyım bilmiyorum meslek seçimime bile onlar karar verdi hayatımın her aşamasına karışmalarına izin verdim. Beni anlayabilecek pek kimse yok gibi hissediyorum. Başa dönersek bu ilişkilerimde de böyle ya ailemin ve başkalarının eleştirdiği birisi olursa hata yapmaktan çok korkuyorum ama çok yalnız ve mutsuzum bu aralar.

Sosyal Hayat

Hayal kurmaya engel olamamak

Merhabalar. Kardeşim adına yazıyorum cevabı kendisi de okuyacak. 17 yaşında ve hayal kurmadan duramıyor. Bu durumdan rahatsız ama kendisine engel olamıyor bazen gerçek hayatla hayali karıştırıyor. Aynı zamanda odaklanma problemi yaşıyor, karşılıklı konusurken bile bir anda dalıyor ve hayale başlıyor. Nasıl engel olabilirim bilmiyorum diyor. Siz ne önerirsiniz? Dizi film izlerken de sıkılıyor. Hatta bazen hayale kapılıp kendi kendine gülmeye VS başlıyor. Bir öneriniz var mı?Hayal kurmayı nasıl engelleyebilir?Annem evlendikten sonra böyle olmaya başladı. Okulu da bıraktı. Sürekli evde tek olmasından kaynaklanıyor olabilir mi?Tavsitlerinize çok ihtiyacımız var 🫶🫶🫶Şimdiden çok teşekkür ederim 💙

Fazla düşünmemek için ne yapabilirim

Olmayacağını bildiğim küçük ihtimalleri bile kafamda büyüterek kendimi endişelendiriyorum ve rahat hissedemiyorum. Toplum baskısı ve farklı görüşler etkiliyor bu da çok fazla düşünmemi sağlıyor. Sevgilim ile dışarıda iken birisi görecek , diye endişeleniyorum , halbuki düşünmediğim zaman karşılaşmıyoruz yine de engelleyemiyorum. İnsanlar farklı göz ile bakıyor ve rahatsız oluyorum , bunu değiştiremeyeceğimi biliyorum ama kafamı nasıl rahatlatabilirim bilmiyorum. Sizce ne yapabilirim , yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

Kenimi nasıl iyi hissedebilirim?

Kendimin güzel olduğunu düşünmüyorum ve özgüvenim yerlerde kendimi toparlamak aktif olmak istiyorum hayata bakış acımı değiştirmek bende mutlu olmak istiyorum ve yardım istiyorum kendimi sevmek saymak kendimle ilgilenmek kendimi sevmek istiyorum ama hep kendimden kacıyorum aynalara küstüm resmen çok takıntılı olmaya başladım ve bu beni çok zorluyo cıkış yoları arıyorum ama birtürlü nasıl düzelicem bilmiyorum yardım talep ediyorum sizlerden hocam

Yersiz sinirlenme hali ve sabırsızlık nasıl geçer?

Bunun sabırla ilgili olduğunu düşünsem de tam olarak bir neden bulamadım. Kendimi bildim bileli zaten öfkeli bir insandım çok çabuk öfkelenip, tartışmalarda sesimi yükseltip, patlamalar yaşayan bir insanım. Şimdi fark ediyorum ki her şey beni çok daha fazla sinirlendiriyor. Her şeyin yanı sıra öfkelenmek konusunda farklı bir husus daha var ve bu kendimi çok garip hissettiriyor. Bu sorun da yemek yemek. Yemek yerken sinirleniyorum. İstisnasız her yemek yediğimde adlandırmakta zorlandığım öfke, sabırsızlık, nefesde hızlanma, boğuluyor hissi yaşıyorum. Biraz hiperaktif olmanın belirtileri taşıdığım söylenebilir. Sabit kalmak, yoğunlaşmak benim için zorlayıcı olabiliyor. Yemek en belirgin olanıydı fakat buna bir kaç madde daha eklenebilir. Günlük rutinlerin çoğu. Lavabo ihtiyacını gidermek bile. .. Artık beni hayattan bezdiren bir hal aldı. Sevdiğim şeyleri yapamıyorum. Keyifle :( (22 yaş, kız)

Bu dünya bana saçma geliyor

Bu dünyada değilmisim gibi sadece ben varmısım kısaca animasyon da gibi hissediyorum ve hergün çok korkuyorum neden böyle hissediyorum her gün korku ile endişe içinde olmak beni yoruyor ve gün içinde hiç bir şey yapasım gelmiyor

İş Hayatı

Akıllıca davranmak için ne yapmam gerekiyor

Ben hayatımın her alanında her şeyi düşünmeden dile getiriyorum ve başıma bela olacak işler açıyorum. Bunu benim annemde yapar maalesef. İnsanlar benim çabuk tahrik edilebilen biri olduğumu dile getiriyor,İyi niyetli biriyim kalbim ve ağzım birdirfakat insanlar bu durumu çok kullanıyorİnsanların ağzına laf veriyorum ve sonra çok pişman oluyorum, işyerinde özellikle hep dedikodu olduğu için ellerine koz geçiyor bu durumu durduramıyorum sizce ne yapmam gerekiyor

İş Hayatı

İş Hayatındaki Dedikodu Sorunu

sağlık personeliyim, iş yerindeki arkadaşlarım sorumlumuzu sevmez, arkalarından konuşur, eleştirir ve onun sorumlu olmasını kabullenemiyoruz derler. Beni dolduruşa getirip ben sorumluma soğuk davranırım fakat sorumlumun arkasından konuşan arkadaşlarım hiç bir şey olmamış gibi sorumlumla konuşur sohbet ederler sanki dedikodu yaptıkları kişi sevmedikleri kişi o değil gibi . ben bu tür durumlardan etkilenirim ve karşımdaki kişiyle arama mesafe bırakırım fakat insanlar iki yüzlü ;hiçbir şey olmamış gibi davranırlar. kendimi bu konuda kullanılmış hissediyorum, her mesaimde sevmedikleri insanlar hakkında beni doldurup kışkırtırlar ben konuştukları kişiler hakkında tavır koyarım ama onlar hiçbir şey olmamış gibi devam ederler. Beni ortaya yek başıma yem olarak attıklarını düşünüyorum. Bizden sorumlu olan kişi bazen adaletli değil fakat bana o diğer kişiler seni sivriltip ortaya atıyorlar haberin olsun ,onlar sinsi, seni tek bırakacaklar kendini geri çekiyorlar “ dedi. Bu konuşmasına katılıyorum aslında fakat sorumlumda işini iyi yapmayan birinin arkasında sürekli. Bu kişilere nasıl davranmalıyım