Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Panik atağımı nasıl kontrol altına alabilirim?
Panik olduğum ya da korktuğum zamanmidem bulanıyor, gözüm dönüyor, nefes alışverişim hızlanıyor, kalbim ağzıma geliyormuş gibi hissediyorum; oradan, o kişiden, kendimden kaçma isteği oluşuyor bile diyebilirim. Beni çok zora sokan bir durum bu. Bu durumdan tamamen sıyrılmasam da bunu kontrol etmek istiyorum yani uzun lafın kısası : Bunlar atak belirtisi midir acaba? Eğer öyleyse nasıl kontrol altında tutabilirim ? Şimdiden teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcı
Terapiye Başlamayı Erteleme
Üniversiteye geçtiğimiz dönem üniversitede ilk yılımdı benim ve yeni ortam yeni insanlar alışma süreci beni çok zorladı. Daha önce hiç yaşamadığım kadar stresli ve endişeli günler geçirdim. Yaşadığım bu stres derslerime de fazlasıyla etki etti. Bu yılı tahmin ettiğimden çok daha düşük bir ortalamayla ve birçok alttan dersle kapattım. Oldukça sosyal olan ben hemen hemen hiç arkadaş edinemedim. Arkadaş edinmeyi geçtim yan yana oturduğum insanlarla tanışamadım bile. Hem evde hem okulda yaşadıklarım beni hayli yordu. Destek almak istiyorum ama bir türlü cesaretimi toplayamıorum. 3 defa okulumun psikolojik destek merkezine başvurdum ve verilen randevuları çeşitli bahanelerle iptal ettim. Nedenini bilemediğim bi korku bi endişe var içimde. Belki daha önce hiç psikoloğa gitmemiştş olmam belki orda ne olacağını bilmemem tam olarak ne bilmiyor ama bir türlü o adımı atamıyorum. Ne yapmalıyım nasıl ilerlemeliyim. Şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıAilem onlara karşı cömert olmadığımı söylüyor
kardeslerim iki haftalığına benim evime misafirim olacakgeldikleri gün ben onlara maddi anlamda sıkıstıgımı belirttim fakat kardeşlerim ha bire evde her şey eksik diye söylüyorlar ve ben sinir oluyorumben onlara elektiriğe dikkat etmeleri gerektiğini söyledim fakat beni pek umursamıyorlaren sonunda sinirlenip ben size bişey almayacağım, evin ihtiyacını gidermeyeceğim, kendi başınızın çaresine bakın dedim, çok sinirlendim çünkü. beni anlamadıklarını düşündüm, evet ben huysuz biriyim haklılar ve arkadaşlarıma para yediriyorum onlara daha cömertmişim, diye söyledi kardeşlerim bana cimri olduğumu söylüyorlar fakat ailemin kirasını ben ödüyorum, kardeşlerimin yükünüde azaltıyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum, acaba haklılar mı
Gizli KullanıcıKafamdaki sesleri nasıl susturabilirim
Bazen bir şeyler oluyor ne bileyim herhangi bir şekilde vücuduma zarar geliyor işte yanlışlıkla elimi kesiyorum daha sonra kendi kendime elim acıyor mu? Yoksa numara mı yapıyorum? Diyorum sanki en kötü şeyleri de yaşasam içimde tuaf bir his kendim olmadığıma emin olduğum birisi bana sen ilgi çekmeye çalışıyorsun bir şeyin yok gayet iyisin diyor bunlar babamın sözleri biliyorum, doğru mu söylüyor yalan mı bilmiyorum ama kafamdan çıkmıyorlar ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıEşimin ailesine alışamadım
Merhaba hocam. Ben 8 aylık evliyim. Özgürlüğüne düşkün Bi kızım. Eşimin ailesi izin konusunda çok hassas. Heryere giderken onlardan izin almam gerektiğini söylüyorlar. Eşim de öyle. Ben baba evinde çok rahat büyüdüm hocam. Şimdi eşim ve benden oluşan bir ailem var diye düşünüyordum lakin onlardan bağımsız bir şey yapamıyorum. Çok zorlanıyorum hocam. İzin alamıyorum. Bi yere gitme hevesim kaçtı gerçekten. 40 kişiyle söyle onların suratlarinı çek. Bu ailenin yapısı böyleymiş hocam. Yoksa eşimle aramda bir problem yok. Eşim de ailesine çok bağlı diğer kardeşleri de. Birde ben özgüveni çok düşük bir kızım. Sürekli yetersiz hissettirilmek beni çok üzüyor hocam . Bu konularda bana ne tavsiye edersiniz, şimdiden teşekkürler. .
Gizli KullanıcıDedikodu yapıyorum olaylar başıma patlıyor
Merhaba, ben hemşireyimklinikte çalışıyorum. İş arkadaşlarıma çok güvenip özel durumlarımı paylaşıyorum. Dedikodu yapıyorum, onların yorumlarına katılıyorum. fakat olaylar en sonda benim başıma patlıyor. Beni çabuk dolduruşa getirdiklerini görüyorum. İyi niyetli görünüp iyi niyetli olmadıklarını seziyorumdedikodu sürekli yapıyorlarbende onların oyununa düşünüyorumben sonradan servise dahil olduğum için beni kolayla eleştiriyorlar ve Şuan hedef olarak beni gösteriyorlarnereye çekerlerse oraya gittiğimi gördümkendimi korumak için ne yapabilirim
Gizli KullanıcıAnnemle soğuk gibiyim ona sarılamıyorum
Yaşım 28 bende anneyimben küçükken annem erkek kardeşime çok sarılıp öperdi beni ise hiç ben “anne bana böyle sarılmıyorsun “ dediğimde danada git baban sarılsın derdi ben ağlayarak odadan ayrılırdım. Şimdi annemi sevemiyorum beni hiç gönülden öpmedi sarılmadı bana onu sevemiyorum sanki çocuğuma karşı çok ilgiliyim. Birde annem. Ben ne zaman evi toplasam onun isteklerini yapsam o zaman bile ya öperdi ya öpmezdi. Hala aklıma gelince ağlıyorum. Beni annem hep koşullu sevdi sanki yada hiç sevmedi bu yüzden bir tarafım hep sevgiye aç gibi elimdeyse hep daha fazla ilgi şefkat bekliyorum belki annemden yana çok eksik olduğum için mi ? Babam çok ilgiliydi her gün öpüp şaşırdı bana hiç kalbimi kırmadı. Ama anneme ne zaman bişey desem sevgi istesem evlendiğin insanlar daha çok sever hadi ben sevemedim deyip bağırıp çağırıp kalbimi kırardı ben annemi sevemiyorum.
Gizli Kullanıcıİlişkilerimde başarısız oluyorum
Merhaba 20 yaşında bir genç kızım üniversite okuyorum ilişkilerimde başarısız olduğumu düşünüyorum düzenli bir ilişkim olmuyor bi erkekle buluşmak beni geriyor aptalca davranmaktan korkuyorum son zamanlarda sürekli beni seven bi erkek istiyorum hayatımda sürekli bunu düşünüyorum hayal kuruyorum zaman zaman insanları takıntı haline getiriyorum etrafımda sevgilisi olan insanlara bakıp üzülüyorum geç kalmış hissediyorum tamamlanmak aile olmak istiyorum babamı 12 yaşında kaybettim belki bu eksiklik yüzünden oldugunu düşünüyorum ama ya bekar kalırsam mutlu olamazsam diye düşünüyorum korkuyorum bi ailem olsun tamamlanmış olmak istiyorum . Bana ters davranan genelde belirsiz erkelere takıntı geliştiriyorum genelde melankolik oluyorlar babamda aynı böyle bir erkekti mutsuz ve memnuniyetsizdi bu durumdan nasıl çıkabilirim ve ilişkilerimde nasıl rahat olabilirim cevaplarsanız çok sevinirim teşekkürler .
Gizli KullanıcıZorbalığa nasıl bir tutum sergilemeliyiz?
Sürekli gel git yapan belirsizlik içerisinde bırakan, manipüle eden, ve bizi kullanan, şaka adı altında ezmeye çalışan, sözleriyle iğneleyen bir nevi söz zorbalığı yapan eleştiren değersiz hissettiren davranışlarıyla rahatsız eden bu tarz insanlara karşı ne yapmalıyız acaba?
Gizli Kullanıcıİlişkim Hayal Kırıklığıyla Bitti
Merhaba 4 aylık bir ilişkim vardı kendisi ile evlenmeyi düşünüyordum ve hayal ediyordum ona güveniyordum fakat güvenimi çok sarstı en yakınımdaki kuzenime yazdı beni sevmediğini söyledi ona oysa ki ben onu çok seviyordum sadece Güven konusunda problemim vardı onu aşmak için bekliyordum fakat öğrendim ki arkamdan beni sevmediğini söylemiş ve kuzenime onu beğendiğini ifade eden laflar kullanmış sorduğumda ise seni sinir etmek için yaptım dedi kuzenime ise neden ona söyledin demiş sana yazdığımı yalan söyledi bana o kadar üzgünüm ve hayal kırıklığı yaşıyorum ki bu yükü nasıl taşıyacağım ve nasıl unutacağım ona güveniyordum güvenimi sarstı şimdi hissettiğim tek şey hayal kırıklığı ve üzgünlük kendimi çok çaresiz yetersiz aldatılmış hissediyorum. Hala bile içimden bir ses onu istiyor ama kendime yediremiyorum beni zamanında evlilik için çok sıkıştırdı ben yanaşmayınca benden soğuduğunu söyledi Ben zaman istedim ondan ve güvenmek istedim fakat o beklemek yerine beni terk etti sonra ise kuzenime yazdı.
Gizli Kullanıcı
