Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Nasıl kendimi sevebilirim?

Uzun zamandır kendimi sevmeyi deniyorum ama aynaya her baktığımda geçmişte insanların bana söylediği kötü şeyler aklıma geliyor dışarı bile çıkamıyorum hayatımı arkadaşlık ilişkilerimi bile olumsuz etkiliyor güzel olmazsam kimse beni sevmez diye düşünüyorum yalnızlıktan bıktım keşke geçmişte dışlanmamış olsaydım çok sevdiğim biri vardı çirkin olduğumu söylemişti söylediği şeyler bazen rüyama giriyor ne yapacağımı nasıl yeneceğimi bilmiyorum ne yapmam gerek düşüncelerimden kurtulamıyorum…

Sürekli her şeyi kötüye yormak

İlişkimdede hayatımdada olan her şeyi sürekli kötüye yoruyorum ve bu durum beni sürekli düşünen ve stres depresyon halinde biri yapıyor örnek verecek olursam en cok ilişkimde oluyor mesela erkek arkadaşım geç yazsa işi var telefonu alamıyor bunu biliyorum böyle düşünmek yerine sürekli kesin bilerek bakmıyor kesin geziyor vb düşünceler gerçekleşiyor ve kendimi bu kötü düşüncelerden bir türlü alı koyamıyorum bazen iyisini düşünmeyi deniyorum düşünüyorum ama uzun sürmüyor kötü düşünceler yine kafama takılı kalıyor nedense bir türlü pozitif olamıyorum nasıl düzeleceğim bilmiyorum

Romantik İlişkiler

Gerçekten sevdiğime nasıl emin olabilirim?

10 gün sonra nişanım var ancak zaman zaman çok büyük tartışmalar yaşıyoruz o kadar sinirleniyorum ki beni anlamadığı dinlemediği yargıladığı için sinir krizi geçirecek noktaya geliyorum. Kavga ettiğimiz zamanlarda ondan iyi bir eş olmayacağını düşünüp eski erkek arkadaşımın bana olan davranışlarını hatırlayıp ayrıldığım için pişman oluyorum. İyi olduğumuz günlerde ise gerçekten onunla evlenmek istediğimi düşünüyorum bu duyguları nasıl aşabilirim, sürekli onu kıyaslayıp kendimi yormaktan nasıl kurtulabilirim. Onu gerçekten sevdiğime nasıl emin olabilirim. Daha önce bir çok kez ayrıldık ama yine de hep birbirimize geri döndük. Artık bu emin olamama duygusu beni çok yoruyor, yardımcı olursanız sevinirim

Sosyal Hayat

Arkadaşımla Nasıl Barışabilirim?

5 yaşından beri tanıdığım arkadaşım geçen senenin haziran ayının 16'sından itibaren benimle konuşmayı kesti aramızda bir mesajlaşma geçmişti ama sebep o değilmiş. Her barışmayı denediğimde öfkeleniyor. onunla 4. sınıfa kadar beraber okumuştuk. şuanda aynı liseyi kazandık. farklı sınıflardayız bu sefer. onunla barışmak için neler yapabilirim veya nasıl Barışabilirim. O kötü hissettiğim zaman yanımda durdu. Diğer arkadaşlarımın gitmesi beni üzmedi ama o gidince çok üzüldüm. Küçüklüğümüzden beri beraberiz aynı binada oturuyoruz. keşke barışabilsem.

Romantik İlişkiler

Bağlanma problemlerimi nasıl çözebilirim?

8-9 yıldır tanışıklığımız olan 4 aylık ilişkim bitti. Uzun zamandır böyle hissetmediğim ve bir daha hissedemeyeceğimi düşündüğüm bir ilişkimdi. Bitmesini istemiyorum ama devam ettirmek için adım atamıyorum. Karşımdakinin tepkisini bilemiyorum. Nedenini söylemeden bitirdi. O da beni seviyor biliyorum ama sebebini kovalamak istemiyorum çünkü bir şey yapmadım ve en ufak bir şeyde beni bu şekilde bırakabilen birini kovalamak istemiyorum. Kendime saygısızlık, aşkımın peşinden gitme arasında kalıyorum. Nasıl bağlandım bilmiyorum. Nasıl koparım bilmiyorum. Kopmak istiyor muyum onu da bilmiyorum. Devam etsin istiyorum ama devam ettiğinde de her an ayrılacak korkusu yaşıyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum.

gultentm

Öz saygım ve özgüvenim çok düşük

İyi günler, Kendimi çok değişik hissediyorum. Benlik algımı bir türlü kıramıyorum . Sürekli çok çirkin olduğumu söyleyip duruyorum . Ailemin benden utandığını hissediyorum. . Mesela dün yazlıktaydık, denizden çıktıktan sonra annemin amcasına gittik plaj haliyleyiz vs. Sonra oraya annemin amca kızlarının eşleri geldi. İçlerinden biri bana hoşgeldin dedi , yüzüme baktığında sürat ifadesi degişti resmen. Rahat edemedim orda zaten neyse yazlığa geri gittik. Anneme orda rahat edemedim şortluydum herkesin içinde dedim hemen konuyu değiştirdi . Benden utandılarını ve beni beğenmediklerini düşünmemin sebebi ; sürekli beni değiştirmeye çalışıyorlar özellikle de dış görünüşümle ilgili. Özsaygım ve özgüvenim çok düşük. Benlik algımı değiştiremiyorum. Bu konu hakkında ne yapabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkür ederim

Kendimi sevmek için ne yapmalıyım?

Kendimi değersiz yetersiz hissediyorum sessiz bir yapım var bende diğerleri gibi şen şakrak olmak istiyorum sanırım genel kültür eksikliğinden kaynaklanıyor da olabilir utangaçlıgimi ve sessizliği yenemedigim için ve eğitim alanında başarısızlık yaşadığım için bu sorunumu çözemiyorum topluma yada arkadaş ortamında kötü hissediyorum kendimi ve diğer insanlarla kıyaslama yapıyorum bu huyumu sevmiyorum ama istemsizce oluyor ve dışarı genel olarak çıkmıyorum evde izole etmişim kendimi arkadaşım da yok yalnız keyif almaya çalışıyorum ama bir yere kadar ne yapmalıyım bilmiyorum

Kimseye güvenemiyorum düşüncelerimin içinde boğuşuyorum

Kim bana ne kadar samimi olursa olsun güvenemiyorum hayatımda o kadar büyük kazılarda yemedim 15 yaşına kadar çok hareketli pozitif bir insandım şimdi ise suskun sıkılan bir yerde fazla durunca daralıyorum kimsenin beni sevmediğini bazen düşünüyorum ama kendimin de ne kadar değerli olduğumu biliyorum içten içe bazen diyorum ki beni gerçekten tanısanız bayılırsın ama işte bu içime soğutmuyor neden nefretimi en dibine kadar yaşıyorum

kimyada

İlişkimde nerede hata yapıyorum?

sevgilim ilişkinin başından beri beni kıskandırmaya çalışıyordu kızlarla örnek verecek olursam bu kızla konuşmak iyi geliyordu sosyal medyadan çıkart dediğimdede hayir zaten önemsiz kişiler diyip cikartmamisti o kızlarla arasında hiçbir şey olmamasına rağmen ne flört ne sevgili 6ay boyunca devam etti ve psikolojimi bozduğu için 1 sene başına kaktım ondan sonrada aramız bozuldu biraz defalarca kez ayrildik barıştık ama o kiskandirmalarina başka şekilde devam etti aynı kızlar olmasada farklı şekilde o da şöyle üniversite okuyoruz biz ve kendisi çok lol oynayan birisi sınıfındaki 3 kızda discord uygulaması üzerinden onların grubuna girmişler ben o kızlarla oyun oyniyom tek başıma gör sen yok neymiş bana bir sey yazsa bir kiz emoji olarak kalp atayım mi bende bildiğiniz çocuk gibi 2 senedir beraberdik ve iki sene içinde kiskandirmasi bitmedi ve bu yüzden ona fazla soru soruykrdum fazla kiskanc biri haline gelmiştim o da yapma diyordu ama ben sormaya devam ediyordum çünkü takintili etmisti beni de ve şu an ayrildik 2 hafya oluyor bu arada bastaki kiskandirma benim onu sevmem ona fazla değer vermem içinmiş öyle demişti ama diğer kiskandirmalar o bama yapma dediginde soru sorup yapmamdan dolayıymıs erkek arkadaşım kız düşkünü asla değil instadan kız bile takip etmiyor beni kıskandırmaya kalktığı sırada bulustugumuzda telefonuna bakmıştım bir sey yoktu iyice baktım ama bu kadar kiskandirma yapıp çocukça davranıp sen yaotin diye bende yapıyorum demedi benden kaynaklanan bi hata mı?

Sabit ruh halinde kalmak için ne yapmalıyım?

Bipolar bozukluğum var yaklaşık üç dört aydır ilaç kullanmıyorum bu zamana kadar iyi idare ediyordum ama bugün bişey var sanki zor nefes alıyorum kafamda sürekli olmaması gereken düşünceler var sanki ruhum bedenimden çıkmış da kendimi izliyor gibiyim ana adapte olamıyorum sürekli ağlamak istiyorum gece de hiç uyuyamadım bu durumu ilaçsız bir şekilde nasıl atlatabilirim çalışıyorum doktora gidemiyorum o yüzden ilaç kullanmadan eskiye dönmem lazım