Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Anlık huzursuzluğumu geçirmek için ne yapmam gerekir

bir plan gerçekleşmeden önce veya sebepsiz yere iç huzursuzluğum oluyor, bu süre zarfında ellerim titriyor. Normalde de çok fazla düşünüyorum ve odaklanamıyorum böyle şeyler hissetmek beni üzüyor. O planı gerçekleştiremiyorum türlü senaryolar kuruyorum ve sebepsiz yere olduğunda da kendimi rahatlatamıyorum bu hisler beni oldukça rahatsız ediyor ve gerçekten hiç bir şey yapmak istemiyorum, anında bir yardıma ihtiyaç duyuyorum fakat psikolojik destek için durumum yok ne yapmalıyım

Neden böyleyim? Hobilerimle ilgili bir şeyler yapmak istemiyorum

Çoğu zaman dışarı çıkmak, birileriyle konuşmak, film izlemek, kitap okumak, hobilerimle ilgili bir şeyler yapmak istemiyorum. Tek yapmak istediğim instagramda reels kaydırmak. Bazen arkadaşlarımla buluşup onlarla eğlenmek istiyorum ama bunun planlamasını yaparken de elimden geldiğince erteliyorum. Canım bir şeyler istiyor ama ne istediğimi bilmiyorum. Tüm gün yatıp uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum. Geceleri uykum bölünüyor, sabahları uyandığımda kendimi yorgun hissediyorum. Uykumu almış ya da dinlenmiş hissetmiyorum. Çoğu zaman konuştuğum insanları rahatsız ediyor, onları darlıyor gibi hissediyorum. Öyle olmadığını bilsem ya da onlar direkt olarak bana söylese bile bu şekilde hissediyorum. Neden böyleyim?

Mükemmeliyetçi olmayı nasıl bırakabilirim?

Ben kendimle ilgili , karakteristik özelliklerimde çok mükemmelliyetçi davranıyorum. Sürekli üretken olmaya çalışıyorum. Hatalarımı affetmiyorum, ve kendimi hep suçluyorum. Dinlenmenin yanlış olduğunu hissediyorum ve kendimi yoruyorum. Aynı zamanda herşeyin planlı, düzenli olması benim için çok önemli. Dağınık ortamda birşey yapamıyorum. Odaklanma sorunum da var. Hiperaktif olduğumu düşünüyorum. Ben aynı zamanda nasıl biri olduğumu da hiç bilmiyorum. Bazen çok planlı ve üretken, bazen de çok tembelim ve hiçbir şey yapmıyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bunun nedeni nedir ve nasıl bırakabilirim?

Bazen heyecandan kendimi ifade edemiyorum

Bazı zamanlar bi heyecan basıyor ve kendini ifade etmekte aşırı güçlük çekiyorum. Terlemeye başlıyorum, dikkatim dağılıyor olaylardan kopuyorum ve kendimi aciz ve işe yatamaz hissetmeye başlıyorum. Lakin şöyle bir durum da var, uykusuz ve yorgunken bunlar olmuyor, sakin kalıp olaylara adapte olabiliyorum. Kendimi rahat bi şekilde ifade edebiliyorum. İş görüşmelerimin olduğu günün ertesi günü, uyumuyorum ve o şekilde gidiyorum görüşmeye ve başarılı oluyorum. Ama uykusuz ve yorgun değilsem aklımda bin tane şey geçiyor hangi kelimeyle kullansam diye düşünürken bile zaman geçiyor aradan ve kekeme gibi duruyorum.

Rüyamda sürekli deprem görüyorum

Büyük bir deprem yaşamadım istanbulda oturuyorum. Fakat 6 şubat depreminden 1 hafta önce rüyamda büyük bir deprem görmüştüm. Sonra maraş depremi gerçekleşti. Deprem gerçekleştikten sonra sosyal medyanın etkisi olsun gördüklerim duyduklarım olsun psikolojikmen beni çok etkiledi ve onun üzerine 1 sene içinde sayısız şekilde rüyamda deprem gördüm. Başlarda 1-2 haftada 1 görürken zamanla ayda 1 oldu. 1 bucuk yıl gecmesine ragmen Halâ görüyorum bazen nefes nefese ağlayarak uyandığım bile oluyor. Aynı zamanda şehirdişinda okuyorum ailemi kaybetme korkumda çok büyük. Bunu nasıl aşabilirim?

Romantik İlişkiler

Kimseye Güvenemiyorum

İkili ilişkilerimde hayatıma girecek insana hep çok kötü biriymiş düsüncesiyle yaklaşıp daha hiçbir şeyim dahi değilken kendisini bilmediğim geçmişiyle suçlayıp kendim çok mükemmelmişim gibi rahat rahat konuşuyorum. Sonunda çoğu pes ediyor zaten. Bunu bilerek mi yapıyorum bilmiyorum ama neden yaptigimi, sebebini çok merak ediyorum. Ayrıca yıllardır kimseye gerçek hisler beslediğimi düşünmüyorum. Hayatımdaki insanlarada bu sebeple kolayca rest çekebiliyorum. Üzülmekten korktuğum için mi yapıyorum bunları bilmiyorum ama ilişki her bittiğinde kendimi al işte bu da böyle karaktersizlikte biriydi diyip haklı çıkararak üzülmemeye çalışıyorum sanki çözemiyorum.

Duygularımdaki dengesizliği nasıl aşabilirim?

Merhaba ben 3 yıldan fazladır her türlü duyguyu aşırı yoğun yaşıyorum en yoğun yaşadığım duygu ise terk edilme duygusu erkek arkadaşım beni terk edecek diye çok kaygılanıyorum ama aslında o kadar mutlu değilim. Bunun dışında bazen benim için çok anlamlı bir şey yarın anlamını yitirmiş olabiliyor genelde bana hep bir gün böylesin bir gün farklı artık nasıl tepki vereceğini kestiremiyoruz diyolar yoruldum

Romantik İlişkiler

Sağlıksız 5 yıllık ilişkimi neden bitiremiyorum?

5 yıldır beraber olduğum erkek arkadaşım kıyafetimden başlayıp gittiğim yerlere kadar her şeyime karışıyor ve birden agresif tavırlarda bulunup kalbimi kırıyor. Aşırı kıskanç ve güvensiz, arkadaş çevresi yok ve tek buluşup görüştüğü insan benim. Ben arkadaşlarımla buluştuğumda veya etek gibi kıyafetler giydiğimde beni manipüle ederek ona ihanet ediyormuşum gibi davranıyor ama ona yaptığım hiçbir kötü bir şey yok ve ben ondan asla ayrılamıyorum. Neden? Ne yapmalıyım?

Aile

Erkek arkadaşımın annesiyle olan ilişkisi

Merhaba benim 2 yıllık bir ilişkim var ailesiyle çok iyi anlaşıyorum ve teklif aldım ama erkek arkadaşım annesine çok düşkğn benüde ezdirmiyor ama bazen geri planda kaldığımı düşünüyorum ona söylediğimde ben seni ezdirmiyorum savunuyorum seni seviyorum falan diyor annesinin acayip şakaları oluyor komik olduğunu sanıyor genelde döverim gibi ama alıştık hepimiz anne kız gibiyiz. biz erkek arkadaşımla beraber yaşıyoruz ve sürekli arıyor bir aktivite yapacak olsak bir saat konuşup bölüyor bu durum ileride sorun çıkartır mı bilmiyorum.

Mutsuzluk ve isteksizlik

Cocukken babam annemi aldatigi icin yollarını ayırdılar 9 yaşımdan beri baba 3/4 ayda bir goruyodüm ve evde hic durmak istemezdim sürekli dışarda gezip kafamı dağıtırdımama 22 yaşına gelınce sorunlar aile problemleri baya büyüdü ve panik atak gecirmeye başladım sorunlar artınca epilesi nöbeti geçirmeye başladım ve sinili agrasif oldum sağ bacak sağ kolumu kulanamıyodum tükenmistim hiç bisey beni mutlu etmiyor du hic arkadaşim yok çünkü etrafımdaki ınsanlar beni cok yargılıyodu kendin yapıyosun herşey kafada bitiyor diyorlardı zamanla herkesi sildim cok mutsuz icine kapanık biri oldum kolumda sorun olduğu icin yazı yazamıyodum bu beni daha çok kotu etkiliyodu cunku hayalerım vardı hedefim üniversite kazanmaktı ama bırakmak zorunda kaldım sağlığım el vermiyordu bu beni cok üzüyordu psikiyatri iacları kullanmaya başladım bi nebze olsun sinirimi ve mutsuzluğumu bastırıyodu kafamı dağıtmak icin hersey yaptım ama bi ile yaramıyor cok yoruldum normal insan gibi olmak istiyorum bir işe başlamıştım ve iylesmistim ama taki patronum bana bağırıp mobing uyguladıgınıda tekrar kafaya takma bayılmalar ve nöbetlerim başladı ve işten çıkmak zorunda kaldım yine icimr kapandım ilaclarımın dozunu artırdım oda işe yaramadı ailem hergun bayıldığım icin dışarı cıkmama izin vermiyordu bu beni daha kötü etkiliyodu hergün evdeyim kafamı dağıtacak hiç bisey yoktu kafamdaki ses susmuyor sürekli pis suret görüyorum bana yardım edin neden sürekli mutsuz isteksiz biriyim sabaha kadar yaramıyorum neden boyle

eda21