Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Yeni bir hayata nasıl hazır olmalıyım?
Merhabalar. Yeni doğum yaptım ve her kadın gibi yeni bir hayata nasıl başlayacağımı bilmiyorum ve korkuyorum. Yaşlandığımı hissediyorum. Bu durumla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Bu durum beni kötü yönlere itiyor ve günlük yaşantımı bazen etkiliyor. Korkularım daha da çoğalıyor. Anne olmak korkutuyor beni sanırım. Kendimi ve bebeğimi nasıl mutlu edebilirim? Yeni hayatıma alışabilmek için ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederimederim hocam.
Gizli Kullanıcı
Günlük hayatımı etkileyen rahatsizliklar
Surekli baş dönmem icerimde kötü birsey olacakmış hissi el ayak titremelerim hızlı nefes almalarim oluyor kardiyoloji ve dahiliye tahlilleri temiz nörolojiye gitmedim 😊kaynağı ne olabilir herseyi kafama takıyorum tek kalınca bayılacak gibi oluyorum hep yanımda birileri olsun istiyorum uyku aralarında bile sicrayip uyanıyorum nörolojik olabilir mi yoksa gerçekten psk. Mi gerçekten bende cevapları merak ediyorum yardımcı olur musunuz rica etsem
Gizli KullanıcıKendimi ifade etmek ve dışarıya kapatmamak için neler yapmalıyım?
Hiç kimseyle konuşmak istemiyorum. Hep konfor alanımda kalmak istiyorum. Atılan mesajları görüp cevap vermek istesem de cevap veremiyorum. Bu sebepten çevrem benden bıktı. Bir işi ya mükemmel yapmak istiyorum ya da mükemmel olana kadar beklemek istiyorum. Örneğin ev temizliği yapmak istiyorum ama yapmadığım için suçlu hissediyorum. Her yeri temizlemeye vakit yok diyip oturuyorum. Daha çok suçlu hissediyorum. Bunlar gibi birçok sıkıntı yüzünden evden çıkmıyorum. Sanki evden çıkarsam yapılacak işlerim yarım kalacak gibi hissediyorum. Evden zorla çıkarılınca da mutlu oluyorum ama geri eve dönünce 2 gün sonra eski halime dönüyorum. Kendime güvenemiyorum, kendimi beceriksiz, başarısız, pis ve çirkin hissediyorum. Artık mükemmelliyetçi olmak istemiyorum. Kim ne der önemsemek istemiyorum. Ayrıca çok fazla empati yapıyorum ben bir hareket yaptığımda ne düşünecek o karşı olarak ne yapacak ne düşünecek aşırı ileriyi düşünüyorum. Bu yüzden sağlıklı iletişim kuramıyorum. İnsanlar tarafından garipseniyorum. Nasıl normale dönerim?
Gizli KullanıcıDeğersiz hissetme ve sevgisiz büyüme
Annem ve babam tarafından değer görmedim, her zaman başkalarıyla kıyaslandım. Koşulsuz sevgi görmedim ve şimdi 25 yaşına girmek üzereyken bile kendime değer veremiyorum. Bazen geçmişe çok takılıyorum, başkalarının ilgi, sevgi gördüğü yerde içimde bir burukluk oluşuyor. Daha farklı olabilir miydi diyorum bazen. Durduk yere hüzünleniyorum. Son zamanlarda kişisel gelişimi ve iyi hissetmek için çabalamayı bıraktım. Uzun süredir boşluktayım. Ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıSpermden tiksiniyorum
Devamlı esylarima sperm bulaşmıştır korkusu var. Sürekli siliyorum. Dışardan eşya getirince hemen siliyorum. Yerde prezervatife düşer zannediyorum. Okb hastasıyım. İlaç ve bdt terapisi görüyorum . Bu davranışım nasıl geçer. eşyalarımi silmek istemiyorum yanımda çanta tasiyamiyorum. Spermden tiksiniyorum
Gizli KullanıcıNasıl özgüvenli olurum?
Merhaba. İsmim Cemre, 21 yaşındayım. Karakter olarak sessiz bir kişiliğe sahibim. Bir kişiyle oturup sohbet edemiyorum. Geçen arkadaşım eve geldi sürekli beni konuşturmaya çalıştı sikıldı benden. Ben daha çok dinleyici olma taraftarıyım. Beni sürekli değiştirmeye çalışıyorlar. Bulunduğum ortamda birilerinden girişken, konuşkan diye bahsedilirken kendime kızıyorum neden böyleyim diye. Sanki insanlar beni sessizliğimden dolayı sevmiyorlarmış gibi geliyor belki de gerçekten öyledir. .. Ben böyle olmak istemiyorum. Sevemiyorum kendimi kusurlarıma odaklanıyorum sürekli. Birilerinin beni konuşturmaya çalışmasından hoşlanmıyorum. Böyle bir durumda ne yapabilirim. Kendimi geliştirmek istiyorum. Değişiklik istiyorum
Gizli KullanıcıDaha iyi bir psikoloji ve enerji için ne yapabilirim?
Merhaba ben 2 senelik evliyim. 2 senedir yalnız yaşıyorum eşim çalışıyor kalabalık bi aile de büyüdüm fakat artık aynı şehirde değiliz ailemle. Yaşadığım şehirde kimseyi tanımıyorum bile. . Aşırı sıkılıyorum eskiden çok hiperaktif biriydim enerji doluydum ama artık gittikçe tembelleşiyorum kimseyle ilişki kurasım yok sıkılıyorum bu durumu nasıl düzeltebiliriz şuan da kendimi çok sıkılmış hissediyorum hiç bir şey yapasım yok yemek bile yemek istemiyorum ama bazen bu durum çok farklı olabiliyor çok iyi hissediyorum kendimi her şeyi yapıyorum çok mutlu oluyorum bazen de hiç bir şey yapmak istemiyorum acaba gerçekten psikolojim yerinde mi ondan bile şüpheliyim. ..
Gizli KullanıcıÖz şefkat nasıl kazanılır?
Kendimi nasıl sevebilirim ve değer verebilirim? Özgüven kazanmak istiyorum. Kendimi seversem eğer başkalarına bağlı kalmam diye düşünüyorum. Öz şefkat nasıl kazanılır bunu başarmak istiyorum. Kendimi değersiz görüyorum ve eşim ne yaparsa yapsın kopamıyorum nasıl aşarım bu durumu 😔😓
Gizli KullanıcıDuygularımı kontrol edemiyorum
Merhaba günlük hayatimda ve ikili ilişkimde bir tartısma yasadıgımda %100 haklı iken verdigim tepkinin fazlalığından dolayı hatalı duruma düşüyorum. Sıkça aldığım uyarı dozunda durmak. O an kendimi kontrol edemiyorum sonucunu düşünmeden içimdeki her şeyi kusuyorum. Cogunlukla bu durum sonrasında özür dileyen hatalı duruma düsmeme sebep oluyor. Olaydaki magduriyetim hissettiklerim soz konusu olmuyor. Sürekli kuruyorum, düsünüyorum ne yapmalıyım böyle durumlarda kendimi nasıl kontrol altına alabilirim? Hep kendimi sorguluyorum niye böyle dedi, niye böyle yaptı, ne yapabilirdim. Artık kendimi ifade etmekten korkuyorum. Hep agresifsin, kuruntulusun, duracağın yeri bilmiyorsun diyorlar. Ben sebepsiz yapmıyorum ki evet dozu kacıyor ama o sürede suyuma gitseler bi sacım oksansa ben zaten devam etmeyecegim polemik uzadikca bastirilmaya calisildikca bende hakliligimi ispat etmek istercesine icimdeki her seyi atiyorum. Nasil kendimi daha dogru ifade edip ölculü tepkiler verebilirim?
Gizli KullanıcıKafamdaki düşünceleri nasıl susturmalıyım?
merhabalar, gün içinde sanki kafamdaki sesler bana fısıldıyor gibi hissediyorum modum aşırı düştüğü olduğu gibi aşırı da yükselebiliyor ani düşüş ve çıkışlar yaşıyorum bazen de kafamda çok kuruyorum başka şeylerle ilgilensem de bazen bununla başa çıkamıyorum. Bazen bu durumu yaşamasam da gün içinde ani mod düşüşleri ve çıkışları yaşıyorum sosyal hayatımı etkileyen bir durum ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Gizli Kullanıcı
