Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Mesleğimin bana uygun olmadığını anladım
Üniversite okurken 3. sınıfta başka bir bölüme geçtim. Ve okudum. Mezun oldum. Fakat bu mesleğinde bana uygun olmadığını anlayıp kendimi düşüncelerde buluyorum. Geçmişi düşünüp yaptığım hatalardan çok pişmanlık duyuyorum. Geceleri uyuyamıyorum bir şey yiyemiyorum. Eski bölümüme bile dönmek istiyorum. Kendimi cezalandırıyorum. Hep başaralı biriydim. Ama süreç sonunda mutsuz biri oldum. Kendime zarar veriyorum. Kaygılarım beni bırakmıyor? Bu süreci nasıl atlatabilirim? Ağır depresyon yaşıyorum.
Gizli Kullanıcı
Eşimin bana vakit ayırmadıgını ilgilenmediğini düşünüyorum
Eşim benimle vakit geçirmek istemiyor gibime geliyor birşeyler yapalım diyorum tamam diyor ama arkadaşları arasın hemen dışarı çıkıyor beni ikinci plana attığını düşünüyorum bunun için tartışıyoruz gece dışarı daha çok çıkıyor bazen çıkmıyor dışarı evde oluyor ama akşam çıkacağı zaman istemiyorum çıkma vakit geçirelim diyorum"bugün zaten evde senin yanındaydım"diyor ama hep telefonla uğraşıyor yada uyuyor bana ilgisiz olduğunu düşünüyorum sen"hep yanında olayım dışarı çıkmayım istiyorsun"diyor ama ben onu istemiyorum geç saatte eve gelmesin istiyorum evdeyken benimle ilgilensin istiyorum evde olduğunda bile sürekli telefondan video izliyor bişey söylüyorum beni duymuyor bile canım sıkılıyor dışarı çıkalım diyor gidebileceğimiz bir yer yok ki evimizde oturalım diyor arkadaşları arasın çıkıyor dışarı ben evde daha çok sıkılıyorum tek başıma kaldıkça gündüz çoğu zaman yalnızım gece de yalızım bu durum beni asabileştiriyor ve çabuk sinirlenen biri haline dönüştürüyor benimle ilgilenmiyorsun dediğim zaman evdeyim ya diyor gece beraber yatıyoruz ya diyor ama evdeyken ya telefonla yada uyuyor benimle vakit geçirmek istemediğini düşünüyorum sonra bana diyor ki hep dışarı çıktığımda eve geldiğimde suratın hep asık oluyor ama benimde canım sıkılıyor biz kaçarak evlendik eve gelecek kimsem yok gidecek kimsem yok bende sıkılıyorum eşimden başka kimsem yok çünkü beni boguyorsun daraltiyosun diyor ama ben eşimi daraltacak bişey yapmıyorum daraltsam istediği zaman arkadaşlarının yanına gidipte eve geç gelemez ben hep kendimi arka planda hissediyorum ki öyleyimde zaten çok seviyorum seni diyor ama beni sürekli yalnız bırakıyor bilmiyorum kendimi böyle iyi hissetmiyorum çünkü bir süre sonra ağlayarak içime atıyorum susuyorum artık çünkü söylediğim zaman tartışıyoruz ve bende bundan çok yorulduğum için ağlıyorum sadece. ..
Gizli KullanıcıKafamda kurduğum olayları gerçekmiş gibi görüyorum
Bazen kafamda kurduğum şeyler bana çok inandırıcı geliyor. Mesela ders çalışırken beynimin içi sen başaramazsın bu sınavı diyor böyle sürekli dönüyor ve bende inanıyorum. Bu sadece bir tanesi en küçük detaydan büyük bir detayına kadar. Sürekli yapamayacağıma inanıyorum. Hiç bir zaman bişey başarabileceğime yüksek bir yere geleceğime inancım yoktur. Hep bir başaramayacaksın sesi duyarım. Zaman kaybetmemem gereken şu zamanda bu şekilde motivasyonumun düşmesi benim açımdan gerçekten çok kötü.
Gizli KullanıcıEski sevgilimle iletişime geçmek zorundayım ne yapmalıyım?
Eski sevgilimle bir eğitim için iletişime geçmek zorundayım bu yeni bitmiş bir ilişki olduğu için beni strese sokuyor sürekli ne yazsam nasıl bir mesaj dili kullansam diye düşünüyorum. Beni hem iletişime geçmek hem iletişime geçmemek korkutuyor. Korkumun ilk sebebi beni umursayip düz ve net cevaplar veren biri olmaması. İkinci sebebi bu iletişim beni olumsuz etkileyecek olması çünkü içimde onunla konuşma isteği uyandiracagini düşünüyorum.
Gizli KullanıcıErtelememek için ne yapmam gerekir?
Sürekli yapmam gereken şeyleri erteliyorum. Bu nedenle yapılması gereken şeyleri ya çok geç yapıyorum ya da ertelediğim için hiç yapamıyorum. Buda benim ruh halimi etkiliyor. Gün içerisinde birşeyi yapmadığım için sürekli yorgun, halsiz ve bitkin hissediyorum. Bu da benim hiçbirşey yapmama isteğimi getiriyor. Günlerimin boş geçtiğini hissediyorum ve her şeyi çok geç bitiriyorum. Çoğu zamanda başlamam gereken işe hiç başlayamıyorum.
Gizli KullanıcıOKB - Üzerime Sperm Bulaşır Diye Tedirginim
temizlik hastasıyım OKB tanısı kondu. Devamlı sperm bulaşır üzerime ve eşyalarım kirlenir diye tedirgin halinde ve her şeyimi silip yıkıyorum. Bu hastalıktan nasıl kurtulurum. Eşyalarım dışarda yere düşecek zannediyorum. Düştü mü düşmedi mi die emin olamıyorum sonra temizliyorum. Kendimden emin olamıyorum sürekli acaba oldu mu olmadı mı diyorum kendi kendime. Sorumu cevaplarsanız sevinirim. İyi günler. Güzel bir platform. Bu arada terapi görüyorum.
Gizli KullanıcıSosyal kaygı ve aşırı utangaçlık
Kendimi bildim bileli utangacımdır. Bir yere kadar makul bir düzeydeydi. Okula bile gitmez oldum. İnsanlarla iletişimim iyi değil. Psikiyatriste gittim ilaç yazdı ama 15 dakikada ben ne anlatabilirim o ne kadarını anlayabilir belki başka bir şey var bende. Ya da bu bendeki utangaçlık fıtratım böyle belki. Buna nasıl karar verebiliriz. İlaca karşı değilim 15 dakikada karar verilmesine karşıyım. Ne yapmalıyım? Malum terapi ücreti çok pahalı. Devlette psikoloğa gittiğimizde yarım saat ve ayda bir. Hâliyle verim de alamıyoruz. Öyle işte. . Utangaçlık belki de sonuç. .. Ben sebebini arıyorum dahası sebebin sebebini. . belki de benim için utangaçlık tembelliğin sonucu. Utangaç birisinin bir şey yapmasına gerek yok ki. Ben utangacım insanlarla iletişim kuramam o zaman insanlarla iletişim kurmayayım (tembellik falan)
muuteferriccPartnerime güvenmem için ne yapmam gerekiyor?
partnerimle bir ilişkide iken güven problemi yaşıyorum. acaba benden soğudu mu? acaba benden ayrılacak mı? acaba bana yalan mı söylüyor? gibi gibi. ve bu durum sürekli kavga etmemize neden oluyor. bunun sonucu ise ayrılığa gidiyor. Bir tek partnerim ile de değil arkadaşlarım, ailem ile de oluyor, ve onlarla da tartışıyoruz. bu sorun artık beni çok fazla germeye başladı, insanlar ile ilişki kuramıyorum. yeni insanlar ile de tanışmaya korkuyorum, bunun için ne yapmam gerek?
Gizli KullanıcıHakkımda dedikodu yapılmasından korkmamayı nasıl başarıcam?
Hakkımda dedikodu yapilmasindan çok korkuyorum her zaman biri bana sinirlendiğinde sinirimi dışarı çıkarmaktan korkuyorum hakkimda ne düşünürler kesin kavga çıkar diye diğer kişiler bana istediğini söylüyor ben sessiz kalıyorum sinirimi dışarı çıkarmıyorum ve dışarı çıkarmak istiyorum artık. Annem ve babam küçükken hep kızardı vururdu aglayinca bende rahat rahat aglayamiyorum artık ve ben içimdekileri anlatmaya çalışırsam da hep abartı tepki veriyorlardi ve kiziyolardi, dinlemiyorlardı. Mesela arkadaşlarım arkamdan hep konuşuyorlar bende yalniz kalıcagim için hiç bir şey diyemiyorum yada yuzume yüzüme kötü seyler söylüyorlar ben hemen ağlamaya başlıyorum ve rezil oluyorum. Ben artık kim neder diye dusunmeden konuşmak gezmek istediğimi yapmak istiyorum hemen ağlamaya başlamak istemiyorum bende sinirlerimi dışarı vurmak istiyorum lütfen yardım edin. .
cemreririHayata tekrar bağlanabilmek
Öncelikle merhabalar, Ben küçük yaştan bu yaşa kadar babamın hep anneme şiddet uyguladığını gördüm Babamı sevmiyorum annemi de sevmiyorum ailemi sevemiyorum Kendime inandırdigim bir şey var Benim babam ben anne karnındayken öldü Kendimi buna inandırdım Hayattan soğudum Hiç bir şeyi zevk alarak yapmıyorum Yaptığım tek şey müzik ve enstrümanlar ile ilgilenmek Sizce ben hayatta tekrar bağlanabilmek için ne yapmalıyım??
Gizli Kullanıcı
