Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Takıntı ve anksiyete için ne yapmalıyım

Genel olarak çok düşünen biriyim her ayrıntısını her ihtimalini düşünürüm. Özellikle duygusal bağım kuvvetli olan kişilerle olan sorunlarda en ufak şeyi beni resmen koparıyor hayattan üstünden çok uzun zaman geçse bile bu durum ruh halimi etkiliyor atlatmam çok uzun sürüyor ya da atlatamıyorum gayet mutluyken bu sadece iki saat sürüyor sonrasında kötü bi ruh haline bürünüyorum ve özellikle son zamanlarda sevdiklerimin yaşattığı güven sorunuyla sarsıldım ve genel olarak da depresif bir mod içindeyim geceleri birden hüngür hüngür ağlarken gündüzleri yaşamıma devam ediyorum duygularımın düşüncelerimin kontrolünü kaybediyorum yavaş yavaş. Eskiden çok daha enerjik pozitif neşeli bir insanken son iki senedir sessiz sakin kendini çok yorgun hisseden biriyim her şeye isteksiz ve umutsuz bakıyorum. Eski beni çok özlüyorum

Çok Değişkenim Kişiliğimi Anlayamıyorum

şimdi şu şekilde ben 17 yaşındayım 18 yaşıma girmeye bir ayım var bu aralar kişiliğim çok çabuk değişmekte ve sosyal siyasal dini olarak sürekli fikirlerim değişmekte aynı zamanda duygularımı çok zirvede yaşıyorum öfkelendiğim zaman sinir krizleri geçiyorum mutlu olduğum zaman havalara giriyorum üzüldüğüm zaman depresyona giriyorum her şey zirvede yaşıyorum ben bunları yaşarken de bazen kendimi bile anlayamıyorum çevremdeki insanların beni anlamasını beklemiyorum çünkü onlar benim sorunlarımla uğraşması gereken insanlardı birine çok çabuk bağlanıp çok çabuk soğuyabiliyorum en kötü özelliğini görüp hemen ondan uzaklaşabiliyorum hani bunu kendinde fark etmek beni gerçekten üzüyor çünkü böyle bir kişiliğin yok bazen oluyordu ve ben bunu yeni gelişiyordum ve ergenlik çağındaydım bunu ona bağlıyordum ama bu aralar daha sıkılaştı 2 günde bir siyasi görüşün çok çabuk değişebiliyor yani Türkiye gibi bir yerde bu çok normal ama yani bu kadar hızlı değişmesi bence normal değil o yüzden kendimi tanımak istiyorum kişiliğim nedir kişilik olarak böyle bir insan mıyım onu anlayamıyorum bunu durumda sürekli aile içerisinde tartışmalar yaşıyorum aynı zamanda arkadaş ortamında çok fazla değişiklik yapıyorum her yıl arkadaşlarımı değiştiriyorum yani sevmediğimden değil ufak bir kötü davranışlarını gördün de hemen uzaklaşıyorum onlardan ve arkadaşlığımı bozuyorum yani bu benim için iyi değil çünkü ben böyle bir arkadaş olmak istemiyorum kendimi arkadaşımın yerine koyduğum zaman ben iyi bir insan değilim bir insan olmam lazım benim

Konuşmakta Zorlanıyorum Sosyal Anksiyetem Yüzünden

Birileriyle konusmakta çok zorlaniyorum içime kapaniyor sadece kendimle konuşuyorum fillerin gözlerimi kirpiyorum kafamı sallıyorum geriliyorum bazı insanların yanında nefesim kesiliyor cevap veremiyorum sevgilimden ayrılmaktan korkuyorum gidebileceğini dair kaygım var ve bu yüksek düzeyde kaygilandiriyor beni kiskanclik yapıyorum daraltiyorum guvenmiyorum ewe girmek istemiyorum ama. disariya da çıkmak istemiyorum öz güvenim yok gibi hissediyorum kimseye güvenmiyorum stresliyim sakin olup hatamı toparlamak istiyorum artık

Sosyal Hayat

DEHB'li Olabilir miyim?

Her şeyi erteleme hiçbir şey Gözümün almaması gibi bir durumum var bütün gün hiçbir şey yapamıyorum ama akşam olunca yapmak zorunda olduğum için bir şekilde tamamlıyorum ya da bir işe başlarken enerjik bir şekilde istekle başlasam da enerjim bir anda bitiyor ve devam edemiyorum Çok hantallaştım sürekli yatmak istiyorum Bütün gün yatarak geçirebiliyorum Akşam olunca mecbur işlerimi yapmak zorunda kalıyorum ama o işler bana eziyet gibi geliyor, her şeyden çabuk sıkılıyorum sürekli kendime yeni hobiler buluyorum bir hevesle başlıyorum fakat hevesim kaçtıktan sonra dönüp devam edemiyorum dikiş makinesi aldım dikiş dikerim diye bir süre sonra sıkıldım panç seti aldım panç yaparım diye bir tane yaptım sıkıldım işe giriyorum çalışıyorum Bu sefer yaptığım iş zorlaşıyor iş biriktiriyorum çünkü hayatım çok zorlaşıyoruz sürekli tembel damgası yiyorum ama benim enerjim bitiyor sanki böyle birisi benim bütün Hevesimi enerjimi çekiyor Ve ben bomboş kalıyorum devam edemiyorum sürekli canım sıkılıyor sürekli bunalıyorum hem hiçbir şey yapmak istemiyorum hem dışarı çıkıp gezip eğlenmek dolaşmak istiyorum ama o dışarı çıkmak için yapacağım hazırlık gözümde büyüyor ne yapacağımı bilmiyorum

Eğitim

Gelecek Kaygısı ve Fazla Stres

Ben atanmayı bekleyen bir öğretmenim. Hayatım sınavlar ve mülakatlara dolu her sınav öncesi fazla strese giriyorum. Bunun sonucu olarak vücudum farklı reaksiyonlar gösteriyor. Yeme problemlerim oluyor. İştahım kesiliyor. Haliyle bu durum yüzünden sınavlarım olumsuz etkileniyor. Çok fazla düşünüyorum bu durumları düşündükçe tekrar strese giriyorum. Bazen durduk yere ağlama atakları geliyor. Normalde çok pozitif biriyim ama beni negatifliğe itiyor bu hal. Yani kendi kendime düşünme bu durumları her şey olacağına varır diyorum ama insanız ve doğamız gereği geleceğimizi düşünüyoruz. Bu durumu nasıl aşacağımı bilemiyorum.

KPSS Süreci ve Kaygılı Haller

KPSS süreci boyunca sınava hazırlanırken kendimi oldukça yorgun, kaygılı, bunalmış ve bıkkın hissediyorum. Ne yaparsam yapayım kendimi sınav hakkında yeterli görmüyorum. Bu dönemde sağlık sorunlarım ortaya çıktı, vücudumun alerjik reaksiyon gösterme sıklığı arttı, saç kirpik kaş dökülmeleri yaşıyorum. Ailem ve arkadaşlarım bana destek olsa bile ciddi bir başarı beklentisiyle karşı karşıya kalmaktan korkuyorum. Son olarak sınavıma 1 ay kaldığını belirtmek isterim. Kalan son 1 aylık sürede nasıl bir yol izlemeliyim?

Sosyal Hayat

Sosyal anksiyetemi yenmek için ne yapabilirim?

Evden çıkmak istemiyorum bazen eve misafir gelince onların yanına dahi çıkmak istemiyorum. Dışarı çıktığım zaman kalabalık ortamlar beni rahatsız ediyor, insanların bana baktığını düşünüyorum, beni sevmeyeceklerini, dışlayacaklarını düşünüyorum hatta bazen iğreniceklerini bile düşünüyorum. Kendimi toplu ortamlarda değersiz, çirkin ve ezik hissediyorum sanki herkes birbirini sevicek de benle ilgili kötü konuşucaklarını düşünüyorum. Toplu ortamlarda konuşkan değilim bazen susup kalıyorum, kendimi ifade edemiyorum. Herkes biribiri ila anlaşıyor, konuşuyor ben ise sanki istenmiyor, sevilmiyor gibi hissediyorum, kimseyle yakınlık kuramıyorum bu durum artık beni çok yordu, kendimi iğrenç hissediyorum, ne yapacağımı bilmiyorum bu durumla nasıl başa çıkabilirim?

Romantik İlişkiler

Eski sevgilimin bana yaptığı şeyleri anlatamıyorum

Ben yeni ayrıldım ve o insanın bana iyi veya kötü yaptıklarını düşünmeden insanlara anlatmadan duramıyorum. Sürekli elim profiline gidiyor. En son ben ayrılmak istediğimi söyledim. Dini inanış olarak anlaşamadığımız için ayrılmak istediğimi söyledim . Benim inançlarımla dalga geçer şekilde konuştu bu ilişkiye başladığımızda bana dini konuda onu teşvik etmem gerektiğini uyarmam gerektiğini söyledi. Şu anda da inanmadığını söyledi bu konuda hassas olduğumu biliyor. Ertesi gün bana iğrenç bir şekilde masaj salonunda olduğunu iki kadının ona masaj yaptığını yazmıştı normal masaj salonlarından değil gittiği yer onu da belirten bir mesaj atmıştı. Bitmiş bir ilişki ertesi gün bana bu şekilde davranması ben güzel bir şekilde sorunumu ifade edip bitirmek istediğim halde bana bu şekilde davranması beni çok kırdı üzdü ve güvenimi mahvetti. Bu insanla ciddi düşünüyordum. Hayallerim her şeyim altüst olmuş hissediyorum. Sürekli onu düşünmek beni yoruyor dışarı çıkamıyorum hava çok sıcak evde duruyorum bunalıyorum Sürekli onu düşünüyorum insanlara anlatıyorum her şeyi.

Sosyal Hayat

Obsesif kompülsif bozukluktan nasıl kurtulunur?

Temizliği takıntı haline getirmiş gittiği yerde bir yere dokunduğunda ellerini yıkamadan (temiz olması gereken olarak kodlanan nesneyi) telefona dokunmayan evde sürekli yaz kış uzun kollu çorapla gezmek zorunda hisseden saçı herhangi bir yere değdiğinde duşa girmeden ve pijamalarını giymeden uyuyamayan çamaşırlarını ayrı yıkayıp ayrı yere asan ve çamaşırlarını astığı yere biri gittiyse tekrar yıkayıp asan gibi takıntıları olan biri nasıl bu hastalıktan kurtulabilir?