Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

İçimde iki kişi yaşıyor gibi hissediyorum

Bazı zamanlarda çok iyi neseli olurken hiç bisi yokken mutsuz somurtan hayattan zevk alamayan biri oluyorum çok zaman geçmeden tekrar pozitif oluyorum bu böyle devam ediyor önüne geçemiyorum iki kişi yaşıyor gibi hissediyorum içimde sanki herkesten nefret eden birisi, biriside hayati çok seviyor icimdeki iki kişi sürekli yer değiştiriyorlar ruh halim de aynı sekilde nefes alamıyorum hareket etmeye takatim olmuyor

Sese karşı kaçma isteği ile nasıl başa çıkabilirim?

Herhangi bir gürültü veya fazla bir ses duyduğum zaman hemen ellerim titremeye başlıyor gözlerim doluyor. Direniyorum sakin kalmak için ama olmuyor. Uzaklaşıyorum ordan kendime gelmem epey zaman alıyor. Sürekli bunu düşünüyorum sonra normal hayata dönmem tekrar işlerime başlamam uzun sürüyor. Bununla baş etmek zor hatta imkansız gibi geliyo. Kaçma isteği oluşuyor ordan ama olmuyor. Aile içinde kötü karşılıyorum bundan dolayı.

Romantik İlişkiler

Son ilişkimi gerçekten unuttum mu?

4 yıllık bir ilişkimi 2 ay önce bitirdim. Birbirimizin isteklerini yerine gelmiyordu. Kendisini insan olarak seviyorum. İlişkide ki hataların sadece onun olduğunu düşünmüyorum. Saygılı bir şekilde ayrıldık. Ne kadar mantıklı olan ayrılmak olsa da onun gibi birini bulabilir miyim bilemiyorum. Arada iletişim kurduğum biri, buluşmak için konuştuk fakat bunu yapamadık. Birkaç gün önce kendisini rüyamda gördüm birinden hoşlandığını söyledi. Uyandığımda rüyamda o kız için yapmak istediklerini benimle yapmadığını, artık yapamayacağını bildiğim için kırgınlık hissi yaşadım. Gün içerisinde aklıma gelmese de arada duygusal boşluğunu yaşıyorum. Yaşadığım duygusal boşluğun sebebi o mu? Bu hisler normal mi?

saleemx13

Geçmişte Olan Şeyleri Aşırı Düşünmek

Geçmişte olmuş şeyleri defalarca düşünüyorum. Keşke şöyle yapsaydım dediğim birçok an oluyor ama geçti artık diyorum. Şuanda olan bir olaya aslında olmadığı halde fazladan kafamda senaryo üretmeye başlıyorum. Benim annemde böyledir. Bir sınava hazırlanıyorum örneğin ya kazanamazsam diye defalarca kez düşündüğüm oluyor. Ya da bi arkadaşımla ufak bir tartışma olunca ben onu kafamda büyütüp ya şuan arkadaşlığımız biterse diye kafamda kuruyorum. Bunu durdurmaya çalıştıkça daha da düşünüyorum. Bu bazen benim normal hayatta yapmam gereken sorumlulukları düşünmekten yapamaz hale getiriyor. Bu durumun azalması için neler yapabilirim?

Aile ve travmalar

Ben açık sözlü ve ne istediğini bilen biriyim. 21 yaşındayım ve hayatımın artık ailemin yönettiği değil de kendi istediğim şekilde ilerlemesini istiyorum. Ama ailem tarafından bu hep acayip ve aykırı bişeymiş gibi düşünmesine sebep oluyor. Hayırsız evlat, saygısız evlat dedikleri o kişi oluyorum. Halbuki artık yönetilmek istemiyorum. Ama bunu aileme bir türlü anlatamadım. Defalarca konuşmayı denedim sonuç hep kavga oldu. Bu durumun çözümü nedir?

Olumsuz düşünen negativize eden çevre

Hayatım boyunca hep olumlu düşünmeye ve iyi şeyleri çekmeye çalıştım ve hâlâ bunun için çaba sarfediyorum. Örnek veriyorum bugün olumsuz düşünme aklına gelse bile olumluya çevir diyorum güne güzel başlıyorum. Ama sonrasında ya ailemden ya da arkadaşımdan birisi üstündeki tüm negatif enerjiyi bana aktarmayı başarıyor ve günümün geri kalanı mod düşüklüğü ile geçiyor. Ben üniversite öğrencisiyim şu an ailemle yaşıyorum ne kadar uzak durmaya çalışsam da bu durum için mutlaka etkileniyorum. Arkadaşlarımla mesafe koyabilirim evet ama aileyle olmuyor. Bunun çözümü nedir?

Kardeşimin kız arkadaşını kabullenmemek

Merhaba. Kardeşim 27 yaşında 7 aydır ciddi düşündüğü kız arkadaşı var fakat onunla aramızda negatif bir bağ oluştu. Kardeşimle devamlı bu konu üzerinde konuşuyorum bazen sınırımı aşıyorum bilmiyorum ama ailemize uygun olmadığını düşünüyorum fakat Kardeşim sevdiğini devam etmek istediğini söylüyor. Ona çok müdahale ettiğimi karıştığımdan da rahatsız olduğunu söylüyor. Kardeşimle babamın kaybından sonra çok bağlandık şu an kıskançlık mı yapıyorum ne hissediyorum bilmiyorum ama rahatsız hissediyorum devamli yazmak istiyorum kız arkadaşı ile aynı ortama bile girmek istemiyorum sanki bizden hoşlanmadığını hissediyorum. Ama bu sekilde Kardeşim ile de aramız bozulacak gibi oluyor. Lütfen ne yapmam noktasında bir fikre ihtiyacım var

Kendimi bazen çok boşlukta hissediyorum sebebi ne olabilir?

Çok nadir iyi hissettiğim zamanlar oluyor. Çoğu zaman karamsar oluyorum. Sanki düşüncelerimin içinde kayboluyorum. Özellikle yatmadan önce uykumu kaçıracak kadar oluyor. Hayatımdaki olumlu yönlerden çok olumsuza takılıyorum. çok olumsuz şey varmış gibi hissediyorum. İçten gülmek istiyorum gerçekten olumlu olmak istiyorum. Kendimi görüyorum dışardan bir gözle ve iyi hissetmiyorum. Özellikle kış aylarında oluyor bu yazın nadir oluyor ama yinede var denecek kadar oluyor. İnsanlar beni hep ketum, bencil, ve sanki kimse ile iyi anlaşmak için değilde kötülemek için konuştuğumu düşünüyor. Ama içten içe herkes ile iyi geçinmek istiyorum. Bu beni çok yoruyor. Etrafımda arkadaşlarımın olmayışı yada ailemle iyi anlaşamamamın sebebi sanki benim içten görünmeyen davranışlarım sözlerimmiş gibi hissediyorum ya da onlar öyle hissettiriyor bilmiyorum. Yanımda hep var asla gitmeyecek olan biri var evet ama onun dışında çok yalnız hissediyorum kalabalık içinde bile herkes ile gülüp sonrasında kendimle kaldığımda yine yalnız hissediyorum yine iyi hissetmiyorum. Küçüklüğümde en yakın arkadaşım ve sevdiğim bir çocuktan unutamayacağım bir darbe yedim. Yıllarca bunu atlatmaya çalıştım. Ama sanki içten içe hep varlar gibi hissediyorum. İsimlerini duyduğumda aşırı öfkeli ve aciz hissediyorum. Benim bu davranışlarımın sebebi ne olabilir? Ne tetikliyor olabilir beni? Ya da daha iyi hissetmek için ne yapmam gerekiyor? Bu duyguları hissetmem doğru mu? Daha iyi hissetmek için ne yapabilirim?Şimdiden teşekkürler yanıtınız için.

Yeme bozukluğu ve kilo takıntımı nasıl düzeltebilirim?

Uzun yıllardır yeme ve kilo üzerinde takıntım var. bedenimi olduğundan daha farklı kilolu çirkin görüyorum. 57 kiloyum ama hep 55 ve 50 arasında kalmak istiyorum. Yemek yediğimde aşırı yiyorum karnım ağrırcasına ve pişmanlık hissediyorum yemek yedikten sonra hiçbir şekilde kusamadığım için bağırsak ilacından fazla doz alıyorum bazen farklı gördüğüm daha fazla kilolu gördüğüm bölgeleri kesip atmak istiyorum. Bazense yemek hiç yemiyorum . Sağlıklı beslenmek için yiyecek aldığımda ya hepsini bitirmek istiyorum ve kalan varsa çok para vermiş olsam da her şeyi çöpe atıyorum. Ve bu son zamanlarda fazla arttı artık eskisi gibi yönetemiyorum bu durumu. Ya hiç yemeyeceğim ya da yediğimde hepsini yiyeceğim ve ne yaparsam yapayım kendime baktığımda hep 80 kilodaymışım gibi görüyorum