Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Takıntımdan vazgeçebilmek için ne yapmam gerek?

Erkek arkadaşımla ayrıl barış ilerleyen bir ilişkimiz var. Beni aldatmasına suçluyken bile hakaretler etmesine rağmen hep bir şekilde affediyorum. Değişmesini istiyorum ama değişmiyor ve bu süreçte ben yıpranıyorum ondan vazgeçemiyorum. Sürekli onu düşünüyorum onu yanımda istiyorum o olmadan yaşayamıyor gibiyim. İçimdeki aşk mı, takıntı mı emin değilim ama eski ben gibi olmak istiyorum. Ne yapmam gerektiği konusunda kafam karışık. Onun değişmesini mi beklemeliyim

İlişkimde tam olarak mutlu olmam için ne yapmam gerekiyor?

İlişkim bir sorun olmasa dahi bir sorun arıyorum. Sanki bişiler oturmuyo gibi geliyor. Uzun süreli bir ilişki olmasına rağmen çok fazla güven problemi yaşıyorum. Tartıştığımız zaman çözüm odaklı davranamıyorum. Genelde hep kendimi haklı çıkartmaya çalışıyorum. Bunların farkında olmama rağmen olay sırasında bunları farketmeden yaşıyorum. Bazen ilişkimi çok sorguluyorum. Zaman zaman ayrılmanın doğru olup olmadığını sorguluyorum. Bunun ilişkide doğru olup olmadığını da bilmiyorum açıkcası.

Duygularım beni çok etkiliyor

Duygularım beni ve günlük yaşantımı çok fazla etkiliyor duygusal bir kitap okudugumda günlerce ağlayıp o duygusallıktan cikamiyorum ve bu beni rahatsız ediyor günlük yaşantımı zorlaştırıyor duygularımı terk etmekte bana bir şey ifade etmiyor ama her şeyden çok cabuk etkileniyorum birazda olsa duygularımıdan uzak kalmak istiyorum bunu nasil yapabilirim duygusallik içeren her şeyden vaz mı gecmeliyim ya da duygusalligimin üzerine mi gitmeliyim?

Eğitim

Kalabalığa Karşı Konuşamama

Okulda edebiyat dersi için konuşma yapacakken veya bir şey anlatacaksam kalbim sıkışıyor nefes alma zorluğu çekiyorum. Bu sorunum yüzünden arkadaşlarım benimle hep dalga geçiyor ayriyetten ailemde üstüme çok fazla baskı uyguluyor bu konu da 'konuşmak zor değil' diyerekten. Sosyal hayatımı ise olumsuz etkiliyor. Kendimde de bu yüzden sürekli ağlama hissiyatı, mutsuzluk gibi duygular var. Hayatımı ise bu kötü yönde etkiliyor

Korkumu nasıl yenerim?

Bir ilişkiye başladım ve uzak mesafeyiz ilk defa bu tarz bir şey yaşıyorum ona karşı çok güvenim olsada çevremde gördüklerimden dolayı aldatma terk edilme gibi çok korkum var partnerim ne kadar öyle biri olmasada böyle bir şey yapamayacağına dair söz versede korkum istemsiz geçmiyor böyle şeyleri çok düşünüp çok fazla daralma ağlama isteği yaşıyorum ve geçmiyor nasıl kendimi iyi hissedebilirim

Sevgilim tarafımdan manipüle edilmemek için ne yapmalıyım?

2 senelik bir ilişkim var. 3 ay önce sevgilimin bana büyük bir yalan söylediğini öğrendim. ilişkimizin başlarında annesinin kanser olduğunu söyleyerek ve bunu kullanarak beni kandırıdğını öğrendim. ona geri dönmem için önce yalvardı sonra beni çeşitli şeylerle tehtit etti. ona bir şans vermemi istedi verdim. cidden çok çabalamıştı ve tam benim istediğim gibi bir insan olmuştu ama ben eskisi gibi değildim öfke sorunu olan birine dönüşmüştüm. eskiden bunları yaptığında havaya uçardım ama artık iyi bir şe yaptığında bile iyi hissetmiyorum yada kısa sürüyor. bu duygularımı dün onunla paylaşmayı denedim. önce bana bunların farkında olduğunu ve yeterince çabaladığını artık kendim için çabalamam gerektiğini söyledi. her zaman yanımda olduğunu belirtti. ama bugün arkadaşımla wp de konuşuyorum ve iki dk ona geç yazdım diye bana saçma sapan davrandı bende iyi hissetmediğimi bana böyle davranırsa konuşmak istemediğimi söyledim tamam konuşmayalım deyip kestirip attısonra ona kendimi açıklarken buldum upuzun mesaj attım ama bana tamam uzatma konuşmayalım dedi . kalbim canım çok yandı, elim ayağım titredi ağlamaya başladım. onu aramaya başladım açmadı, konuşmak istemedğini söyledi bende beni kırdığını ağladığımı söyledim . sakinleşince konuşuruz dedi. sonra beni aradı ama açmak istemedim çünkü benim için artık bi anlamı yoktu. ilişki hayatım dışında aile hayatımda pek iyi değil ve sorunlar yaşıyorum. ailem ondan ayrıldığımı bana yalan söylediğini biliyorlardı. tekrar konuştuğumu öğrendiklerinde üzerime geldiler ve onu aklayabileceğim bir şeyler bulmaya çalıştım ailemi tanıyordm çünkü ve onu bu şekilde tanımalarını ön yargılı olmalarını istemedim. sürekli böyle olaylar yaşıyorum artık dayanılmaz bir hal alıyor lütfen yardımcı olur musunuz?

Sosyal Hayat

Annemden ayrılınca veya telefonum olmayınca kendimi güvensiz ve huzursuz hissediyorum

Sanki annem ve telefonum olmayınca başıma bir şey gelecekmiş gibi hissediyorum. Daralmaya başlıyorum. Zaten deprs, ilacı vs kullanan biriyim fakat bu geçmiyor. Uzak bir yere asla gidemiyorum. Bu da beni üzüyor çünkü diğerleri gibi hissetmiyorum bu sefer kendimi. Hasta biri gibi hissediyorum. Her an bana zarar verilecek gibi endişeli oluyorum. Kendimi çok kötü hissediyorum bu yüzden. Nasıl kurtulmam gerektiğini de bilmiyorum.

Erkek arkadaşımla eski halimize nasıl dönebilirim?

Merhabalar. erkek arkadaşımla 1 ay aralıklarla 2 adet yıpratıcı tartışmamız oldu. Bunları düzelttik ama bana olan sevgisinin zarar gördüğünden bahsetti. Biliyorum ilişkilerde zaman zaman hissedilen duyguların miktarı değişebilir ama bu beni çok üzüyor. benim ona karşı olan sevgimin altında ezildigini soyluyor. birbirimizi seviyoruz ve iliskimiz toksik değil. bizim için önemli bir sınava hazırlanacagiz bu sene. iliskimizin bu süreçte onu korkuttugundan bahsetti. ben de olabildiğince yapıci bir şekilde onu anladigimi belirttim sakinlestirdim kaygılarını azalttım ama çok üzgünüm. Bu durumun dönemsel olabilecegini biliyorum ama uzman bir görüş almak istedim. t esekkurler

Kendimi anlamak için ne yapmalıyım?

Çocukluğumdan beri sanki içimdeki potansiyeli hiçbir zaman çıkarmamış gibi hissediyorum. İçimde var olduğunu bildiğim hissettiğim ama asla dışarıya yansıtamadığım bir potansiyel . Çocukluğumdan beri bu konuyla alakalı video ve kitap okurum . Ama olmuyor sanki bir döngünün içine hapsoluyorum kendimi olmak istediğim kişiye dönüştürme cabamda . Kendime motivasyon olsun diye defterler yeni kalemler alırım hadi şimdi olmak istediğin kişi için rutinler oluşturalım diyorum ilk başta oluyorda ama olmaya başladıkça ben öfkeli oluyorum herkese her duruma karşı. Öfkeli olmam devam edince en sonunda patlıyorum. Zaten hiçbir şey istediğim gibi olmadı zaten bende yapamıyorum olmayacak . Yani ne yapmaya çalıştığımı anlayamıyorum. Neden kendime bunu yapıyorum. Olumlu gibi olduğunda neden ofkeleniyorum . Bu süreç her seferinde olumsuz şekilde tekrar döngüye girdiğinde benligime zarar veriyorsam niye vazgeçemiyorum?? Şimdiden teşekkürler

Kız arkadaşım neden beni değersiz hissettiriyor?

Kız arkadaşıma sürekli ilgi gösteriyorum sürekli onunla konuşmak ona destek olmak istiyorum. Dertlerini dinliyorum sıkıntılarını anlatıyor o kadar dikkatli dinliyorum ki yalnız hissetmesin diye çabalıyorum. Sabahları uykusundan zor uyanıyor arayıp uyandırıyorum ve ya ilaç aldın mı yemek yedin mi ailen nasıl bütün kargasalarimin içerisinde hep yanında oluyorum küçük sürprizler yapıyorum bu bir şiir olur slayt olur hediye olur. Uzak mesafeye rağmen 700 km yolu gidip geliyorum. Her koşulda telefonunu acıyorum mesajlarına bakıyorum. Ama görüyorum ki o öyle değil ben bunu dile getirdiğim zaman bana anlayışsız diyor. Mesela ben onu beklerken bir bakıyorum paylaşım yapmış o an kendimi çok değersiz hissediyorum. Ben böyle bir şey yapmıyorum yapsam kıyamet kopar. O bana bir film izleyelim dediğinde eğer ben dikkate almazsam bir daha seninle hiç bir zaman film izlemeyeceğim diyor. Ve sorunları dile getirdiğim de en azından benim sorun bildiğim bir şeyi bana sen hiç birsey haketmiyorsun diyor ilgi verince dahasını istiyorsun diyor. Bir misafir geleceği zaman bile o kadar panik yapıyor ve abartıyor ki işim var diyorum anlayışsızsin diyor nasıl mesajına bakayım diyor. Uzak mesafe ilişkisi olduğu için ben hep dikkat ediyorum ve hep yazmaya çalışıyorum. Ben söyleyince sorun çıkarıyorsun diyor. Genelde hep ben arıyorum hep ben dinliyorum o hep arkadaşlarından hep kendinden bahsediyor. Bende hep evlilikten ikimizden bahsediyorum. O sevgisini göstermiyor . Söylüyorum sen ilgi istiyorsun diyor. Kız arkadaşım 33 ben 28 yaşındayım yaşlarımizda olgun bir yaş grubuna dahil. Mesela bugün ona video yaptım konuşurken bak dedim 2 saat geçti bakmadı bende sildim. Sonra neden sildin dedi bende senin zamanın kıymetli 15 saniyenden olma dedim hemen sinirlendi. Hep boyle yapıyorsun diye o zaman vaktimi harcama dedi kapattı. Benim zoruma gidiyor insan ilişkisinde sevilmek değerli hissetmek istiyor. Zamanın arta kalanında değilde hep ortasında olmak istiyor ve ben o videoyu o mutlu olsun diye yaptım. Umursamaz olunca ben gerçekten kötü hissediyorum abartıyorsun diyor ve 1 yildir bu sorunlar bitmiyor. Sevildiğimi hissetmiyorum. Ve onu çok seviyorum kendimi değersiz hissediyorum. Ağzına geleni söylüyor sinirlenince ben erkek olarak hep güçlü olmak zorunda miyim ? O da beni şımartsin bende bazen çocuk gibi hissedeyim. Ve onunla her aramiz kötü olunca gün içinde hiç birsey yapasım gelmiyor. Ailemle bile iletişime bile geçmek istemiyorum hemen etkileniyorum. O tartışınca paylaşımlar yapıyor sanki sorun yokmuş gibi. Ben ise kendimi kafeste hissediyorum. 3 ay önce artık kaldıramadigim için ayrıldım. Bırakmadı beni sürekli iletişime geçti. Ve bende onsuzken çok kötü hissettim için geri döndüm. Ben çok fazla düşünen biriyim bunu eklemek istiyorum. Herseyi en incesine kadar düşünürüm. Benim çok üzüldüğüm tartışınca ağzından çıkan kelimelerden dolayı sessiz kalıp kendimi üzdüğüm zamanların ardından hiç bir şey olmamış gibi gelip konuşuyor ve bende yenik düşüyorum. Son olarak bana bencil diyor. Hastasin sen diyor. Daha fazla yazmak istediğim şeyler var şimdiden vaktinizi aldığım için kusura bakmayın iyi günler dilerim