Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Doğru karar olduğunu nasıl bilebilirim?

İlişkide yarı yolda bırakıldığım için ailem ve arkadaşlarım çok tepkili. Onu hala seviyorum, iyi olsun ve iyi olalım istiyorum. Ama tepki almamak için sevdiğim insanla ilişkimi devam ettiremiyorum. Tekrar yarı yolda bırakma ihtimalini çok yüksek gördükleri için beni korumak istiyorlar farkındayım ama onunda kendi psikolojik sorunları vardı. Onları hallettiğini ve beni sevdiğini söylüyor, tekrar beraber olmak istiyor. Kafamın karışıklığını gidermede yardımcı olur musunuz?

Eşim Bana Değer Vermiyor

merhaba, 3 yıllık evliyim. 2 yaşında kızım var. Üniversite mezunuyum fakat çalışmıyorum. Eşim evde hiç iletişim kurmuyor benimle defalarca bunun tartışmasını yaşadık fakat telefona bağlı yaşıyor her yerde kafası telefonda. Evlenmeden öncede değer görmedim ailem tarafından sorunlu bir ailem vardı annem de benim gibi görülmedi sevilmedi. Bende onun kaderini mi yaşıyorum ? Evlilik çocuk ev işi her şeye ben koşuyorum dinlenecek zamanım da bile yalnız kalıyorum. 3 yıldır basım oksanmadı gözümun içine bakılmadı. Gitmeyi boşanmayı denedim ama maddi bir gecum kaynağım yok ailemde de el atacak birileri yok. Böyle olacağını hiç ummazdım. Bir yere giderken bir şeyler yaparken bile söyleniyor hiç bir şey keyif almıyor eşim. Bende kizimla birlikte anılar biriktirmeye çalışıyorum. Küçük bir yerde oturuyoruz imkanlar kısıtlı elimden geldiğince mutlu olmaya çalışıyorum. Fakat sürekli ağlıyorum dediklerini çok takiyorum sürekli beni suçluyor yoruldum artık. Başka insanlar gibi maddi şeyler de istemedim her konuda yardımcı oldum. Evde yokmuş gibi kendime bakmaya da çalıştım ama sürekli aşağı çekildim. Ne yaparsam yapayım içimde biraz bile sabır mutluluk kalmamış gibi bir sıkıntı içindeyim. Sevilmemeye alışmak gibi bir şey. Her konuda yalnız hissediyorum çocuğuma bile yansıyor artık kafamda sürekli sürekli aynı şeyler tekrar ediyor. Uyuyamıyorum, iştahım da açıldı bu süreçte kendime aynda da bakınca çirkin oldugum için sevilmiyorum diyorum. Psikolojik şiddet gibi bir şey sanki kendime iyi gelmrk için ne yapmam gerekiyor

Aile

Öfkemin altında yatan neden nedir?

Kolay sinirlenebilen bir insanım. Eşimle sürekli tartışıyoruz. İlk zamanlar onun beni anlamadığını düşünürdüm fakat sorunun bende oldugunu farkettim. Çabuk sinirlendiğim için sürekli kavga ediyoruz. Birbirimizi dinlemeden bağırıyoruz. Eşimle tartışmamız yetmezmiş gibi oğluma(6) da sürekli sinirleniyorum. Bazen arkadaşlarından kötü kelimeler duyup, onların saçma sapan hareketlerini taklit ediyor ve bu durum beni çileden çıkarıyor. Kendimi bazen kontrol edemiyorum.

Sosyal Hayat

Kendimi sevemiyorum ne yapmalıyım?

Çevremdeki herkes bütün kızlar makyajlı süslüler ve bütün herkes onların peşinde herkes onların çok güzel olduğunu söyler ve bu kişilerden bazıları da benim arkadaşlarım ve gerçekten güzeller ama ben makyaj yapmayı sevmem becerebiliceğimi de düşünmüyorum zaten veya süslenmeyi pek sevmem ama böyle bir ortamda kendim gibi olamıyorum bütün gözler o tür kızların üzerinde hep ve ben anormalmişim gibi hissediyorum çok kötü hissediyorum ama onlara da özeniyorum sanırım ama ben bu değilim onu da biliyorum kendim gibi olamam çünkü sevmiyorum ama böyle olmama rağmen bana çok güzelsin makyaja gerek yok diyenler de var ama ben kendimi kötü hissediyorum ve kızları gördükçe kendimden utanıyorum sevemiyorum bedenimi yüzümü ne yapmalıyım?

Sevgilimin bana karşı olan davranışları yüzünden kendimi kötü hissediyorum

Sevgilimle 1,5 senelik birlikteyiz ve bu süreçte birkaç kez bana ayrılmak istediğini söyledi ben bunu konuşarak çözmeyi istedim ve her defasında da konuşup barıştık ve aynısı 1 ay önce bir daha yaşandı ve bunu ilk yapışı olmamasına rağmen 1 aydır kendime gelemiyorum seviyor muyum onu bilmiyorum artık ilgisi için mi beni kullanıyor çözemedim çünkü ayrılmak istiyor sonraki gün seni çok seviyorum hataydı özür dilerim diyor gönlümü almaya bile çabalamıyor ama madem seviyor neden ayrılmak istedi ve arkadaşına da benim hakkımda ben artık onu eskisi gibi sevmiyorum demiş arkadaşı anlattı bana. Çok kırıldım bunu duyunca ama ben de öyleyim sanırım bilmiyorum diğer yandan ayrılsam mı diye düşünsem ayrılamıyorum da unutmaya çalışıyorum ama aklıma da geliyor geldiğinde çok moralim bozuluyor yemek bile yiyemiyorum depresyonda gibiyim durup durup ağlıyorum onunla konuşmayı deniyorum ama gönlümü almaya uğraşmıyor kırıldığımı her anlattığımda kavga çıkartıyor bazen ciddiye bile almıyor arkadaşlarıma anlattığımda ayrıl diyorlar ama istemiyorum 1,5 senelik emek boşa mı gidecek sonuçta yaşadığımız anılar gözümün önünde canlanıyor çok üzülüyorum o da eskiden böyle değildi bu sene arkadaş çevresi değişince o da değişti düzelir diye bekliyorum ama olmuyor ama geçen gün telefonda konuştuk benden çok kez özür diledi eskisi gibi konuştu benimle sadece mesajda yazarken beni kırıyor kızıyor ama telefonda sesimi duyduğunda öyle olmuyor ve ben kendime gelmek istiyorum artık en basitinden yarım saat mesajıma bakmasa kafamda kuruyorum kurtulmak istiyorum bu duygudan ona bağımlı olmak istemiyorum ama ayrılmak da istemiyorum 1 arkadaşım hariç kimseye anlatamıyorum bunu ne yapmalıyım da kendi halime dönebilirim?

Psikoloji

Sosyal Fobimi Nasıl Azaltabilirim?

Merhaba, biliyorum sosyal fobi seans olmadan buradan çözüm olacak bir konu değil ama biraz azaltmak ve daha dışa dönük olabilmem için kendi kendime neler yapabilirim öğrenmek istiyorum. Mesela iki üç kişiden fazla olan bir gruba dahil olma fikri beni aşırı geriyor. Kendimi zorlayıp gitsem bile bu sefer de iletişim de zorlanıyorum. Ufak ufak günlük yapabileceğim alıştırmalar var mı bu sosyal fobiyi az da olsa iyileştirmek için?

İletişim

İlişkide küçük şeylere takılıyorum ne yapmam gerekiyor?

İlişkide tartışmaları sürekli uzatıyorum ve konu huzursuzluğa ilerliyor. Bu konuda kendime engel olamıyorum. Aslında karşı taraf bir şey yapmamış oluyor ama küçük şeylere takılıyorum. Karşı taraf da bu durumdan şikayetçi oluyor ne yapmam gerekli bilmiyorum.

Değer görülmek için ne yapılması gerekiyor?

Birini seviyorum fakat ne yaparsam yapayım bunu ona söyleyemiyorum anlıyor gibi aramız iyi fakat değer vermediğini düşünüyorum sevdiğinden nasıl emin olabilirim yada değer verdiğini nasıl anlayabilirim yada değer vermesini nasıl sağlayabilirim yardım ederseniz sevinirim teşekkürler?

Aile

Eşim Fonksera kullanıyor 3 aydır ne kadar sağlıklı karar alabilir?

Eşim benden boşanmak istiyor. Ama karı koca olarak iyiyiz sarılıyoruz öpüyor seviyor yani seni seviyorum diyor. Ama mantıken istemiyormuş. Benim huzur vermiyormuşum. Düzelsem bile istemiyormuş artık. Ama karı koca olarak çok iyiyiz sarılıyoruz geziyoruz tozuyoruz. Bi boşanmasak mı diyo sonra yok yok artık bu unutulmaz olmaz diyor. Sizce sağlıklı bir karar mı?

Psikoloji

Mutlu olamıyorum ne yapmalıyım?

Mutlu olamıyorum. Yaşadığım güzel şeyler beni mutlu eder kesin dediğim hiç bir şey beni mutlu etmiyor. Başarılarım başarı değil gibi geliyor. Aldığım iltifatlar gerçekçi gelmiyor. Kendimi sürekli eleştiriyorum ve acımasızca davranıyorum. Yaşadığım travmaları düşünmeden yapamıyor ve sürekli geçmişi düşünüyorum. Her şey için kendimi suçluyorum. Kendimi sevmek istiyorum.