Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Gelecek Kaygısı
Merhaba, staj için şehir dışına gideceğim. Gitmek, öğrenmek çok istiyorum ama içimde bi korku var ve buna karşı gelemiyorum. Yapamayacağımı, yalnız kalacağımı, beceremeyeceğimi düşünüyorum. Şehir dışında üniversite kazanmadan öncede bu düşüncedeydim ama kazandıktan sonra korkulacak bir şey olmadığını, başarabildiğimi gördüm. Bir şeyler yapmadan önce hep bu kaygıyla karşılaşıyorum ve o gün gelene kadar hep kafamı kurcalıyor ister istemez modumu düşürüyor ve kendimi yetersiz hissediyorum. Bunu nasıl yenebilirim, okuyacağım veya izleyeceğim videolar var mı?
Gizli Kullanıcı
Erkek Arkadaşımın Çocukları Var
Merhaba sevgilimin 3 tane çocuğu var, 2, 5 ve 8 yaşlarında anneleri ile beraber yurtdışında yaşıyorlar ve senede bir kaç defa defa babalarına geliyor. Sevgilimi kıskanıyorum ve çocukları kabullenemiyorum. Bu hafta 2-3 ay kalmak üzere geliyorlar ne yapacağım. Sevgilimle evlilik düşünüyoruz evlenme teklifi etti. Bu konuda bana hassasiyet gösteriyor fakat ben onun bir baba oluşunu görmeye hazır değilim gibi hissediyorum. Lütfen ne yapacağım nasıl bir yol izleyeceğim konusunda yardımcı olun bana. Sizce kabullenebilir miyim ? Kabullenemezsem ne gibi zorlukları olur. Ben 24 yaşındayım sevgilim ise 33
Gizli KullanıcıKonfor alanımın dışına nasıl çıkıcam
Konfor alanımın dışına çıkamıyorum 3 senedir çalıştığım işten çıkmak istiyorum ama bir türlü yapamıyorum iş yerini ve ordaki insanları seviyorum o yüzden çıkmak istemiyorum ama hakkım yeniyor ve bunun farkındayım artık orada durmak istemiyorum ama bir türlü konuşamıyorum çünkü adam beni her defasında manipüle ediyor bununla nasıl başa çıkıcam bilmiyorum bir türlü istifa edip işten çıkamıyorum nasıl çıkıcam bilmiyorum
Gizli KullanıcıAilemin ısrarı üzerine tesettüre girdim
Merhabalar, ben üniversite üçüncü sınıf öğrencisiyim. 6. Sınıfa giderken (12 yaşında) çevremin ve ailemin ısrarı üzerine tesettüre girdim. Fakat bu beni olumsuz etkiliyor. Açılmak istiyorum ama çevrem ve ailemin bunu kabul etmeyeceğini biliyorum. Bu durumdan rahatsız olacaklar ve istemeyeceklerdir. Bu şekilde kendimi başkasının hayatını yaşıyormuş gibi hissediyorum ve bu beni çok mutsuz ediyor. Bu durumda doğru olan nedir ne yapmam gerekiyor. (Açılmak düşüncesi yeni bir düşünce değil liseden bu yana aklımda olan bir düşünce)
Gizli KullanıcıGerçek dünyaya nasıl adapte olabilirim?
Babam beni terk ettiğinden beri hayal kurmaya başladım ve şimdi gerçek hayatta kalamıyorum, tüm günüm hayal kurmakla geçiyor. Hayalimde her şeyi değiştirdim yeni bir ben ve yeni bir aile gibi şimdi ne kendimi ne de ailemi kabul edemiyorum.
Gizli KullanıcıEşimi istemsizce çok kıskanıyor ve kısıtlıyorum
Eşimi istemsizce çok kıskanıyor ve kısıtlıyorum isteyerek yapmıyorum, çok fazla bağlandım yaptığı hersey beni tedirgin ediyor sürekli kötu bir şeyler olacağı hissine kapılıyorum ve altında mutlaka bir sorun arıyorum, çok fazla kavga ettik ve artık uzaklaşmaya başladık
Gizli KullanıcıÖfke patlamalarımın sebebi nedir ve ne yapmalıyım?
Ne zaman annemle kavga etsem bir şeyleri fırlatma ve sinirimi atana kadar duvarı yumruklama gibi hareketlerim oluyor. Karşımdaki kişiye zarar vermemek için eşyalara yöneliyorum bir yandan bağırıp kırıcı sözler söylüyorum karşıdaki kişi beni daha çok kışkırtıyor işte o zaman bir anda kendimi kesmek istiyorum vücudumu kontrol edemiyorum 10 değil 100e kadar saysam nefes egzersizleri yapsam bile rahatlayamıyorum. Normalde öfkeli biri değilim ama büyüdükçe öyle olmaya başladım bunun asıl sebebi nedir acaba? Nasıl önüne geçebilirim? Bu durum kendimden nefret etmemi sağlıyor. Suçluluk duygusuyla daha kötü hissediyorum. . nasıl bunun önüne geçebilirim. .?
Gizli KullanıcıHer şeye duygusal yaklaşıyorum ne yapmalıyım?
Her şeye karşı fazla duygusal yaklaşıyorum. Aslında ben böyle olduğunu düşünmüyordum ama bir arkadaşım bana başkalarından uzaklaşma yöntemimin dahi duygusal olduğunu söyledi. İnsanlarla konuşmak istediğim seyleri kafamdan binlerce kez geçirip nasıl tepki verir diye düşünüyorum. Senaryo yazıyorum sürekli ama sonunda söyleyemeden ortada kalıyor. Yanlış anlaşılmaktan da çok korkuyorum. Kastettiğim şeyi anlamayıp bana darılırlar diye.
Gizli KullanıcıDoğum sonrası özgüvenimi nasıl kazanabilirim?
Merhaba. Özgüvenimi kazanmak istiyorum. 1 bebeğim oldu ve doğumdan sonra kendimi kötü hissetmeye başladım. Bunu da eşime çok yansıtıyorum. Sanki beni bir gün olur beğenmez diye kuruntu yapıyorum. Göbeğim i gördükçe bir o kadar kötü hissediyorum. İstediğim kıyafetleri giyemedikçe daha çok üzülüyorum. Teşekürler şimdiden
gulhankPanik Atak Kaygı ve Korku
Merhaba ben Tuba 18 yaşındayım 1 sene öncesi panik atak geçirdim bugüne kadar birşey yoktu iyiydim ara sıra korksam nabız kontrolü yapsamda 2 gün öncesi soğuk algınlığı grip oldum ve nefesim daralınca terleyince kalbim çarpınca korkuyorum kalp krizi belirtileri diye sonra düşünmeye başlıyorum 1 sene öncesine dönüp kötü günleri tekrar yaşarsam diye korkuyorum düşündükçe içim daralıyor ve araştırmaya başlıyorum kalp krizi belirtileri nefes darlığı falan derken daha kötü oluyorum ben bu düşüncelerimden nasıl kurtulurum en ufak hastalıkta bile böyle oluyorsam ilerde nasıl olur bu düşüncelerden nasıl çıkarım lütfen yardım edin
Gizli Kullanıcı
