Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Karamsarlıklarım hakkında ne yapabilirim?
Merhaba çoğu zaman karamsar bir insanım Özellikle bu dönemde bir taşınma işim var taşınacağım zaman ne nakliyecilere güvenebiliyorum ne sözleşmeyi yapacağım insanlara güvenebiliyorum Sanki her an bir problem çıkacakmış ve herkes yalan söyleyip beni satacakmış gibi geliyor. Olaylar karşısında soğukkanlı davranamıyorum kendimde en çok değiştirmek istediğim özelliklerinden bir tanesi bu olabilir sakin kalmak pokerface olmak. Aynı ofiste çalıştığım insanlar bile kısa sürede Benim stresli bir insan olduğumu anlayabildiler. Hatta geçen gün çalışma arkadaşlarımın biri bana yoga yapabilirsin dedi ve bu durumu herkes içini söylediği için kendimi kötü hissettim ona öyle görünmek istemezdim. Kimseye bir şey belli etmeyen stresini yönetebilen olaylar karşısında sakin kalabilen biri olmayı çok isterdim. Herhangi bir duyguya takıldığım zaman bu düşünceden çıkmam da zor oluyor ne önerirsiniz. İnsanlara güvenmek ve yanılmamak istiyorum. .ikili ilişkilerde sürekli kuruntu yapan biri gibi görünmek istemiyorum. ne onerirsiniz
Gizli Kullanıcı
Tahammülümü Nasıl Arttırabilirim?
İş, aile hayatı demeden hep bir agresyon içindeyim. Daha sakin biri olmak istiyorum, tahammül edemiyorum saçma sapan hareket ve sözlere. Bu konuda ne yapmam gerekiyor, 26 yaşındayım ve olaylara durumlara daha sakin yaklaşmak istiyorum. Ama çok çabuk parlıyorum ve bundan çok sıkıldım.
Gizli Kullanıcıİrademi Kaybedip Zevklerimin Kölesi Oluyorum
Yaptığım her şeyin mantıklı olması gerekiyor hayatımda sürekli bir şeyler yapmak zorundayım kendim için hiç durmaya hakkım yokmuş gibi davranıyorum kusursuz başarılı olmalıyım ama 20 yaşındayım ve artık bu bilince sahip olsam da harekete geçmekte zorlanıyorum hatta çoğu zaman geçemiyorum örneğin sabah erken kalkmam lazım ama sabah kalkamıyorum yapmam gerekenler var yapmıyorum içimden gelmiyor zevklerimin kölesi oluyorum her seferinde ve buna engel olamıyorum
Gizli Kullanıcıİnsanlarla doğru iletişim kuramıyorum
Biriyle konuşurken ağlamaya başlıyorum veya boğazım düğümleniyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum mesela sınavlarla ilgili bir durum oluyor hocalarımla konuşurken bir anda ağlamaya başlıyorum başka konulardada bu şekilde oluyor artık herkes gibi normal bir şekilde konuşmak istiyorum
Gizli KullanıcıBabam annemi aldatıyor
Babam annemi uzun bir süredir aldatıyor ve bu beni üzüyor anneminde ondan ayrılma gibi bir durumu yok şuan hala devam ediyor ama bunu anneme söyleyemiyorum bu bende üzüntü sorun yaratıyor. Babamin hala devam ettiğini görünce istemsizce kötü hissediyorum
Gizli KullanıcıBirine neden bu kadar bağlanıyorum
Unutmakta çok zorlanıyorum sürekli düşünüyorum olmadığı hâlde gerçekleşmiş gibi hayaller kuruyorum ilerde gerçekleşeceğine inanıyorum çok bağlanıyorum daha sonra hayal kırıklıkları yaşıyorum yeni insanlarla tanışmak istemiyorum kabullensem de olmuyor çok çabuk bağlanıyorum kendimi böyle çok kötü hissediyorum
Gizli KullanıcıAgresif ve sinirli davranışlar
Bi arkadasımla tartışmıştık sonra kendine birkaç defa mesaj yazdım o da beni geçiştirdi, bu sene sınav senemdi ben de umursamadım açıkcası daha sonra onun stres olacagını bildiğim için tyt sınavından önce aradım annesi 2 aydır hastanede olduğunu söyledi psikolojik tedavi görüyormuş agır ilaçlar kullanıyormuş sınavdan önce çok agladım sonra kendimi topladım az da olsa sınava gittim. Sınavdan sonra görüntülü konuşmayı ayarladım bir şekilde çökmüş görünüyordu kafası öyle uyuşmuş ki bazı şeyleri unutmuş şok oldum sonra ister istemez kendimi suçlamaya başladım eğer gurur yapmayıp daha önce arasaydım ne olurdu diye. Kendimi yorgun hissediyorum, mutsuz, üzgün 5 günlük tatile gittim ama kafam toplanmadı hâlâ aynı agresif davranıyorum aynı zamanda sinirli kimseye böyle davranmaya hakkım yok bunu nasıl aşarım lütfen bi yol gösterin🙏🏻
Gizli KullanıcıTemizlik takıntısı
Senelerdir devam eden ciddi bir temizlik takıntım var. Eve geldigimde duş almadan hiçbir yere dokunamıyorum. Başkalarının dokunduğu her şeyi yıkayıp siliyorum. Telefon, kumanda, sarj aleti gibi eşyaları sürekli temizleme gereği duyuyorum. Kapı kollarına dokunamıyorum. Başkalarının eşyalarına dokununca ellerimi yıkıyorum. Ellerimde bu yüzden deri hastalığı oluştu. Kıyafetlerim yıkamaktan yıpranıyor. Günde defalarca giysilerimi değiştiriyorum. Bu durum normal mi yoksa ben mi çok abartıyorum. Çevremdeki insanlarla sorun yaşamaya başladım herkes onlardan iğrendiğimi düşünüyor.
Gizli KullanıcıKendimi çok tükenmiş hissediyorum! Ne yapmalıyım?
Kendimi çok mutsuz hissediyorum ve sürekli ağlıyorum. Baş ve göğüs ağrısı çekiyorum. En küçük şeye ağlıyorum. İnsanlar artık beni sevmiyor. Çirkin hissediyorum. Sokakta yürürken zorlanıyorum. Tedirgin oluyorum. Sebepsiz sık sık ağlıyorum ne yapmalıyım. .? Uyurken çenemi sıkıyorum ve kendimi kasıyorum. . Lütfen yardım edin. . ne kadar ağlarsam ağlayayım bir türlü içimi dökemiyorum. . ailem bana en küçük şeyde sesini yükselttiği zaman çok fazla öfkeleniyorum ve kendime zarar verecek ani tepkiler veriyorum. . enerjim çok düşüyor. . baş dönmesi yaşıyorum ve yataktan kalkmak istemiyorum. . ancak hasta bakıyorum. . bu yüzden sürekli yatma fırsatım olmuyor ama her geçen gün daha kötü hissediyorum içim sıkışıyor. . lütfen yardımcı olun. .
Gizli KullanıcıMuhafazakar aileyle nasıl başa çıkabilirim?
ailem aşırı muhafazakar özellikle kıyafet konusunda ve bu beni aşırı sıkıyor yaşıtlarım istediği gibi giyinip gezerken ben istediğimi giyemiyorum gezemiyorum hiçbir şey yapamıyorum çok sıkıldım bu durumdan üstelik ders konusunda da aşırı baskıcılar bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
Gizli Kullanıcı
