Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sevilmediğimizi bildiğimiz halde neden orada durmaya devam ederiz
Bazen bir eş, sevgili, dost ya da aile bireylerimizde sevilmediğimiz o anı hissedebiliriz. Gitmekte isteriz ama gidemeyiz bunun sebebi nedir? Neden sevilmediğimiz o yerde ısrarla durmayı tercih ederiz? Bunun sebebi neyden kaynaklanıyor olabilir? Geçmiş ilişkiler mi yoksa tamamen bizle alaka bir durum mu? Özgüven eksikliği mi?
Gizli Kullanıcı
Kıskanç mıyım?
Merhabalar ben aynı ortam bulunmam gereken kişiler tarafından önemsenmediğimi hissediyorum bu yüzden bende yeteri kadar sıcak davranamıyorum ve bunlar ailemde birileri şöyleki onlarla ilgili hiçbir şey duymak istemiyorum ama her zaman görüşüyoruz zorlandığımı hissediyorum ne yapmalıyım
Gizli KullanıcıAffedilmeye ihtiyacım var
Annemle aram kendimi bildim bileli kötü ve her ne olursa olsun hava yağmurlu bile olsa ben suçlu oluyorum, çok sevdiğim bir erkek arkadaşım var ve o her ne kadar yanlış yaparsa yapsın kendimi yetersiz gördüğüm için yaptığını düşünüyorum normalde inançsız biriydim ve artık namaz kılıyorum ve her defasında delilerce ağlıyorum kendimi affetmem gerekiyor ama affedemiyorum her şeyin suçlusu benim gibi hissediyorum
Gizli KullanıcıAnksiyete - Düşme Korkusu
İş hayatımda dışarıda sürekli başım dönecekmiş korkusuna kapılıyorum kendimi düşecek gibi hissediyorum ve kendimi çok fazla kasıyorum, 2 hafta sonra nişanım var takıda dururken dans ederken başım dönerse diye korkuyorum, sosyal fobim var topuklu ayakkabımdan bile korkuyorum artık
Gizli KullanıcıÖzgüven eksikliği ve asla eyleme geçememe
Çok fazla özgüven eksikliğim ve anksiyetem var. Beynimde her zaman plan kurup asla gerçekleştiremiyorum. Kurduğum planları eyleme geçirmem gerekiyor ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Beynimin içinde birçok senaryo dönüyor ve ben bunların gerçek olduğunu düşünüyorum asla kurduğum plan programa uymuyorum dışarıdan özgüven eksikliğim var gibi gözüküyor fakat içimde kendime aşırı güvenim var.
Gizli Kullanıcı2.5 yıldır devam eden antidepresan tedavisini sonlandırıyorum, nelere dikkat etmeliyim?
2. 5 senedir anksiyete ve depresyona bağlı antidepresan tedavisi görüyorum. Doktorumla tedaviyi sonlandırma kararı aldık. İlaçları kademeli bırakıyorum iki gün önce dozu düşürdüm daha çok erken vücudun alışması için fakat mental ve fiziksel olarak zorlanıyorum (baş ağrısı, halsizlik, kalp çarpıntısı gibi sorunlar yaşıyorum). Bu süreci daha kolay atlamak ve eski durumuma dönmemek için neler yapabilirim?
Gizli KullanıcıAşırı fazla empati kuruyorum
Biri haksızlığa uğradığında, kendisini ifade edemediğinde veya sadece üzüldüğünde dahi o kişiden bile çok üzülüyorum. Bu durum beni diğer insanlara karşı hep aşırı kibar olmaya (üzmek istemediğim için) itiyor, dolayısıyla da -genelde farketmeden- sınırlarımı kaldırmama sebep oluyor. Terapistimle bu konuya yeni yeni girmeye başladık. İnce ve hassas biri olduğumu biliyor. 18 yaşına yeni girdim. Aşırı empati kuruşum, gelecek hakkında olumsuz düşüncelere kapılmama sebep oluyor. Dünyanın kötü bir yer olmasından endişelenip, karşıma çıkacak insanlarla mücadele etmek zorunda kalma ihtimalinin beni yormasından çekiniyorum. Anne-baba arasında kavganın eksik olmadığı bir evde büyüdüm ve mücadeleci bir kişiyim. Mücadeleciyim ama yorgunum. Daha fazla gücüm yok gibi hissetsem de beni tanıyan herkes beni hayat dolu biri olarak biliyor. Ben pek öyle hissetmiyorum. İnce düşünceli biri olmayı seviyorum, kötü biri olmak istemiyorum. Kendimi kabul ediyorum artık. Sadece bunu kontrol altına alabilmeyi öğrenmek istiyorum. Bunun üzerine gitmek için atabileceğim adımlar hakkında ne önerirsiniz? Ve terapistimle özellikle paylaşmam gerektiğimi düşündüğünüz bir nokta var mı?Bu arada çok saygı duyulası bir mesleğiniz var, iyi ki varsınız. Kim bilir, belki ileride meslektaş oluruz :)
thekardovicÖzgüven eksikliğimi ve heyecanımı nasıl yenebilirim?
iki yıldır üniversite için müzik bölümlerini deniyorum fakat heyecanımdan ve özgüvensizliğimden dolayı yetenek sınavlarından geçemiyorum. sınav esnasında korku kalp çarpıntısı ve titreme hissediyorum. bu sene tekrardan yetenek sınavlarına gireceğim. bu sorunu aşmak istiyorum. nasıl atlatabilirim?
canlicaecesuTesettürlü biriyken açıldım ve zor bir dönem geçiriyorum
ben tesettürlü biriydim şimdi açıldım babam hakkında pek bir problem yok ama annem istemiyor ve baskı uyguluyor onu ikna etmeliyim nasıl yapacağımı bilmiyorum psikolojim kaldırmıyor onunda gönlü olsun derken ben eziliyorum gibi açık daha özgür hissediyorum kapalı olmayı kaldıramıyorum ama annemi ikna edemiyorum konuşamıyoruz bime bu konu hakkında bu süreç hakkında tavsiyeleriniz önerileriniz varsa dinlemek isterim iyi akşamlar
Gizli KullanıcıHayatımda her şey yolunda gidiyor ama kendimi mutlu hissetmiyorum
İlişkim aile hayatım ve okul hayatım hepsi gayet güzel ilerliyor her şey yolunda fakat hala bir şeyler rayına oturmamış gibi mutsuz hissediyorum. Bunu her ne kadar dışarı yansıtmasam da bazen farketmeden çevremdekilere yansıtabiliyorum Sebebi ne olabilir
Gizli Kullanıcı
