Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Aşırı düşünmekten nasıl kurtulabilirim
eski sevgilimi cok fazla dusunuyorum ondan gelicek bi adim beklerken telefona ve sosyal medyaya bagimli hale geldim engel olamiyorum bu dusuncelere delirecek gibiyim bu durumdan da nefret ediyorum aklimdan cikmiyor onu bu kadar fazla dusunmekten nasil kurtulurum
fatm.c1
Çabuk öfkeleniyorum ve konuları irdeliyorum
İlişkimdeki bir tartışmada özür dilenmesine rağmen defalarca özür dilenmesini istiyorum karşı tarafın çok rahat olması beni çok öfkelendiriyor sürekli bu konuyu önüne çıkarıyorum. İçten içe kendimi yiyip bitiriyorum ve bu durumu aşmak istiyorum ben de rahat olmak istiyorum.
Gizli KullanıcıÖzgüven eksikliği için ne yapmalıyım
kendimin farkına varmayı ve kendi sesimden korkmamayı nasıl başarabilirim sesim hep kısık çıkar yeni bir ortamda sohbet esnasında bile bir fikrim olsa dahi konuşmamayı tercih ediyorum kendimi sınırlarımı aşıp iş hayatında ve sosyal ortamlarda bu korkumu yenip nasıl kendimi en güçlü haliyle yansıtabilirim
Gizli KullanıcıOrtamlarda sesimi çıkartamıyorum kendime güvenim yok
Özgüvenimi eksik hissediyorum ortamlarda sesimi çıkaramıyorum ama çekingen de değilim kendimi açamıyorum elime iş hayatında da fırsatlar geliyor ama ben hep korkuyorum ya yapamazsam diye hep kötüleri düşünüyorum yeni şeyler korkutuyor yeni bir kafe bile
Gizli Kullanıcıİlişkilerimde fazla manipülasyona maruz kalıyorum ne yapmalıyım?
Almanya'da Yalnız yaşayan biriyim. Yakın zamanda hayatıma birini almak istedim ve bu insan da kendini yalnız hisseden biriydi. Yaklaşık bir buçuk ay olabilir miyiz diye denedik ancak olamadık. Bana umarım pişman olmazsın dedi. İlişki içerisinde mutsuz olmama rağmen şu an da mutlu hissetmiyorum. Neden olduğunu anlamadığım bir şekilde kendimi fazlasıyla üzgün ve yalnız hissettim ancak ilişkiye devam da edemezdim mutlu olmadığım bir birlikteliği devam ettirmek bana uygun değil. Yeniden hayatıma nasıl bakabilirim? Nasıl bir yol çizebilirim? Hangi pencereden bakmam gerekiyor bilmiyorum. Bana yardımcı olabilir misiniz?
Gizli KullanıcıAşırı derecede kendimi ve kariyerimi boşladım
nasıl geri döneceğim bilmiyorum, hiç bir ders programına uyamıyorum, plana sabit kalamıyorum, bu durum bana kilo da aldırdı, ne yapmalıyım? Kilo beni rahatsız ediyor. Kendimi fazla boşladım, kilo konusu daha da can sıkıcı. Çocukluğumdan beri en hassas noktam bu, artık ne yalacağım bilemiyorum. Yargılanmak beni üzüyor. Yaptığım işten çabuk soğuyorum. Açıkçası hevesim ölü kendim de yorgunum, istediğim ne bilmiyorum ki
Gizli Kullanıcı27 yaşımda aile baskısı yaşıyorum
Merhaba ailem katı birey onlarsız bir şey yapamıyorum yaşım 27 erkek arkadaşa karşılar normal arkadaşım yok tek başıma mücadele ediyorum kimse beni anlamıyor çok bunaldım ne yapcam bilmiyorum dip not olarak bedensel engelliyim şükür kimseyede muhtaç değilim ama
Gizli KullanıcıEşim sorumluluklarından kaçıyor
Eşim her işi bana Yıkıyor yoruldum artık napmam lazım sorumluluktan kaçıyorÇocuğunuza bakmıyor elinde telefon sürekli gezmeye çıkmıyor çocuğu bahane ediyor zor çıkmak onunla diyor ve ikimizde engelliyiz lütfen bir yol gösterin şimdiden teşekkür ederim ☺️
Gizli KullanıcıÖzgüven problemi ve güven
ben kimseye güvenemiyorum uzaktan bakıldığımda özgüvensiz olduğum çıkıyor ben nasıl özgüvenli insan olabilirim. Kendimi bazen umutsuz olarak hissediyorum ve kimseye güvenemiyorum. Bunu nasıl baş çıkacağını bilmiyorum ama yardım istiyorum ve nasıl insanlara güvenebileceğim ve yardım eder misin🫶🏻
Gizli KullanıcıNasıl kendimi daha çok sevebilirim?
Merhaba, ben Rima ben şuan kilo problemi yaşıyorum ve bu çocukluğumdan beri böyle devam ediyo bana yardım edebilir misiniz kilomdan dolayı hep zorbalandim ve kendimle barışık değilim, kilomla başa çıkamıyorum yemek yemeği seven bir insan olduğum için çok zor. Salata meyve vs gibi şeyleri pek yemem sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum ama irademin önüne gecemiyorum ve eleştirilere hiç açık değilim, biri kilomla ilgili şaka yapsa hemen sinirlenirim ve kavga ederim o insanla nasıl kilo verebilirim, kendimle barışa bilirim bana yardım eder misiniz lütfen?
Gizli Kullanıcı
