Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygularımla nasıl başa çıkıcağımı bilmiyorum
partnerimin davranışları bazen çok sert geliyor ve bu da beni hemen üzüyor bunu ona açıkşadığımda fazla alınganlık yapıyorsun böyle yaparsan bu ilişkide çok tartışma olur diyor ben elimde olmadığını biraz daha hassas davranırsa beni rahatlatacağını söylüyorum uzun bi tartışma sonunda sdaha hassas davranması gerektiğini kabul etse de sadece birkaçgün sürüp tekrar başa dönüyoruz bende mi bi sıkıntı var diye düşünüyorum ama karşılaştırma yaptığımda hissiyat olarak fark hissediyorum böyle durımlarda ne yapıvağımı bilemiyorum anlaşılmadığımda daha da hırçınlaşıyorum ama kendimi ne kadar açık ifade edersem edeyim olmuyor çok iyi çok anlayışlı davrandığı zamanlar da oluyor bu beni çok mutlu ediyor ama sert davranmaya başladığı zamanlar giderek artıyor gibime geliyor 2 aylık bi ayrılıktan sonra yaklaşık bir aydır ilişkşye devam ediyoruz ne yapmalıyım ilişkimi nasıl düzeltebilirim veya düzelir mi neden böyle oluyor
Gizli Kullanıcı
Annem babam ayrı ve çok özlüyorum
Babam annem ayrıldı babamı özlüyom ne kadarda görselde gıne özlüyom babam borca çok gırdı bende bısey ısteyemıyom annem de çok düşünüyom annesı gel çocukları basına ver annem saçma sapan laflar söylüyor gıtgıde artık onlarla konuşmak ıstemıyorum eskosı gıbı olmak ıstıyorum sımdı yanlarına gıdınce mutsuz hıssedıyom eskı neden yerınde degıl ne zaman konuşmalar arada ben kalıyom annem babam arkasından sayıya babam annemın kavga etseler ben ortada kalıyom babam annenıkonusturursan ben gıderım dıyor herkez üstüme gelıyor
Gizli KullanıcıKüçük oğlumun kayınvalideme yaklaşımı
Ne olursunuz yardım edin. Gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum. 31 aylık oğlum var ve babaannesi ve dedesi bakıyor. Yaklaşık 2 ay öncesinde almaya gittiğimizde gelmeyeceğim falan demeye başladı. Ben ısrarla aldım. Evde sürekli vakit geçirmeye çalıştım. Ama dün kayınvalidemin sokakta arkasından ağladı ve ben kendimi çok kötü hissettim. Kayınvalidem seni eve götürüp yatırayımmı diyince evet dedi. Ama ben bi şekilde oğlumu alıp ikna ettim. Ama bu durum beni aşırı üzdü. Ben takıntılı bir insanım olayları akışına bırakamıyorum. Sürekli canımı sıkıyorum. Ne olur yardımcı olun bana. Bu konu size çok saçma gelebilir.
Gizli KullanıcıEski eş
MerhabalarBenim 41 yıllık evliğim vardı yaklaşık 10 yıl önce boşanmıştık ve 2 yıl ayrı kaldiktan sonra yeniden evlendik ve son 5 yıldır yine herşey kötüye gitti o evde olsun bana karışmasın ama can yoldaşım. olsun diye dert etmedim . .. Aramızda karıkoca ilişkisi kalmamıştı ayrı yatıyorduk o çok horluyordu tedavi ol dedim. olmadı cinsel olarak da aramızda birşey olmuyordu hatta sarılmayı bile bıraktık sonunda ben daha fazla bu duruma dayanamadım yine boşandık . .eşim çok iyi biri ama ömrümde böyle geçti . .ayrıyız 3 aydır ama benim hep aklımda evin her kösesinde dolaşıtor benimle sizce. ben neden böyle hissediyorum hep bir tarafım eksik gibi . .ama kalan hayatimida harcamak istemiyorum. kendime son şansı vermek için boşandim ancak bu duygularımın sebebi nedir hocam
Gizli KullanıcıOna iyi gelmek için ne yapabilirim
Sevgilimle 5 yıldır tanışıyoruz 1 yıl ayrı kaldık en uzun 1 olduğu için biri söylüyorum ben o süre zarfında kendim için ne iyi geliyosa onu yaptım ve unuttum onu yeni ilişki bile yaptım sonra onunla ayrıldık bana şuan ki sevgilim yazdı çok kısa zaman içinde ayrılığın konuştuk pişman olduğunu söyledi kabul ettim iyi ilerliyorduk ama ben bir mallık yapıp arkadaşıma eski sevgilimi özlediğimi söylemişim bi ara ve bunu sevgilim gördü onu aldattığımı falan söyledi bir de fotoğraflarımız kalmış onu tamamen unutmuştum silmiştim normalde çünkü gizlide kalmış ve ben unutmuşum onu aldattığımı düşünüyor ki haklı da ben olsam ben de aynısını düşünürdüm ama çok tepki vermeyebilirdim yeni ilişkim bitmiş bana yazmış yani hemen ona bağlanamam diye düşünüyorum ilişkiden yeni çıkmışım ona karşı çok az bi hissim var haklı mıyım değil miyim bilmiyorum ama böyle ayrılmadı benden ama bu ara aramız çok bozuk ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ona tekrardan nasıl güven verebileceğimi bilmiyorum yardım edebilir misin bana ne yapmam gerekiyor
Gizli KullanıcıBağ kurmaya korkmak
Son 4 senedir hayatım büyük değişimlere uğradı. Kendi kendime toparlamaya uğraştım. Aldatılmıştım ama kendimi kurban rolüne sokmak yerine hayata daha güzel dostluklarla yeni hayallerle sarılmak istedim ama 1 senedir de o dostluklar da bitti. Geçen sene bir ilişkim oldu çok bağlandım bu bağlılıkla bugün olsa bana sorsanız yapmam diyeceğim fedakarlıklar yaptım. Affedici oldum. O da benimle aynı deneyimleri aynı sevgiyi yaşıyor sandım. Ama belki de benim gözümde büyüttüğüm büyük fedakarlıklar büyük hatalarını affetmelerim o sandığım şey aslında anlıyorum o benim sevgimdenmiş o an ki sevgimin ilgimin yoğunluğuymuş. Her defasında onunla ciddi konuşmalar yaptım bu sefer düzeldi beni anladı derken sözlerin davranışlarla örtüşmediğini gördüm. Belki de sevgiyi alabilmeyi onun için daha çok çabalayarak verebilmekten geçtiğini öğrenmişim. Meğerse ben yüklemişim o anlamları ona. Şimdi dönüp baktığımda o kadar hataya o kadar fedakarlıklara rağmen hala kendini haklı bulan ondan kurtuldum diyebilen birini sevmişim. Şimdi acı da olsa gerçeklere tutanabilmeyi öğrendim. Vazgeçmek konusunda hala çok iyi değilim dönüp ona bakarken buluyorum kendimi. Ama oraya dönmeyecek kadar da dersimi aldım. Şimdi ne arkadaş olarak ne insan olarak bağ kurmaktan öyle çok korkuyorum ki herkesi analiz ediyorum. Kimseye adım atamaz hale geldim. Yaşadıklarım beni bu noktaya getirdi. Evet yaşamak böyle bir döngü ama kendimi dengede tutmakta çok zorlanıyorum. İnsanlardan koruyamıyorum kendimi. O kişi bana hata yapar belki hayatımdan gider sevgili veya arkadaş ama buna vereceğim tepki benimle alakalı bunu biliyorum. Ama ben yıkılıyorum her seferinde. Kendimi güçlü konuma nasıl koyabilirim. Bağ kurarken kendimi nasıl korurum. Sağlıklı bağlar kurmak istiyorum ama insanız duygusal yönümüzü bastıramıyoruz. Kaygılı yapım var bütün bu yaşadıklarımı ders olarak alıp cebime koyuyorum ama o an bağ kurarken yine gidip aynı döngüye sokuyorum kendimi. Lütfen yardım edin
Gizli Kullanıcıalıngan ve duygusal olmayı nasıl aşarım?
herşeye aglıyorum maddi manevi bi video görüyorum aglıyorum biri bana bağrıyo cevap veremiyorum aglıyorum aglamaktan konuşamayıyorum ve çok kötü hissediyorum biri bana bişi dese alınıp aglıyorum eski olayları göz ardına geçirip aglıyorum şuan bile aglıyorum AĞLAMAK İSTEMİYORUM aglamadan konuşup onların haddini bildirmek istiyorum ama aglıyorum gizlice sürekli aglıyorum ve çok zor uyuyorum bi sese uyanıp uykum olsa dahi asla uyuyamıyorum uyumayı bile özledim mesela 3 de uyudum 7 8 9 gibi uyanıyorum uykum olsa bile uyuyamıyorum bilmiyorum napıcağımı
Gizli KullanıcıBir arkadaşımla ilişkimi bitirdim ve okulda yalnızım bu psikolojiyi nasıl aşabilirim?
bir arkadaşım için etrafımdaki hemen hemen herkesle küstüm ve şuan onunla küsüm ve yalnız kaldım bu psikolojiden nasıl arinmaliyim hiçbirsey yapasim gelmiyor okulaa gidesim de yok napicagimi bilmiyorum ama beni anlayabilecek kimse yok etrafimda ben hedeflerime ve derslerime odaklanıp hayallerimi gerçekleştirmek istiyorum ama bu şekilde kendimi yalnız hissediyorum ve galiba bu beni galiba kötü etkileyecek ders calisasim bile gelmiyor bu psikolojiden nasıl kurtulabilirim
Gizli KullanıcıFazla düşünme
Arkadaşlarımla konuşurken konuştuğum her cümleye gereğinden fazla dikkat etmeye çalışıyorum. Ne konuşursam konuşuyum sustuktan hemen sonra acaba beni yanlış mı anladılar ben doğru mu dedim nerede yanlış yaptım ya da yaptım mı diye teker teker cümleleri aklımdan geçiriyorum. Yeterki alınmasınlar beni yanlış anlamasınlar diye 100 düşünüp 1 söylememe rağmen sustuktan sonra tekrar düşünüyorum ve bu kafamda sürekli kendimle doğru mu dedim diye konuşmak beni çok yoruyor bu konu hakkında ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıSevdiğim birini nasıl unutabilirim?
Çok sevdiğim biri vardı çalışıyorduk sevdiğinden emindim sonra öğrendim ki başka biriyle sevgiliymiş üzüldüm evet ama unuttum onu vazgeçtim ondan tam vazgeçtim birgün snepten istek atmıştı bende kabul etttim isteğini sonra konuştuk biraz bana beni sevdiğini söyledi bana aşık olduğunu söyledi o kızı hiç bir zaman sevmediğini söyledi flört etmeye başladık ilk gün hiç geç yazıyordu ikinci gün geç yazmaya başladı sonra buluşmak istedi ona erken olduğunu söyledim fakat o hayır erken değil dedi buluştuk konuştuk elini omzuma attı herşey çok iyi gidiyordu o bağlanmıştım sonra eve geçici şimdi ne mesajları atmıştır diye düşünüyordum snepe girdiğimde bir baktım ki hiç yazmamış ben ona yazdım bir kelime cevap verdi sonra 40 dk yazmayınca çok sinirlendim ona aklımdan geçen herşeyi söyledim umursamaz olduğunu vb görüldü attı oda sonra yazsanaaaaaaa yazdım gene görüldü attı ve bir baktım ki engellemiş. ) unutamıyorum onu çok sevdim piskolojim çok kötü hep ağlıyorum iştahım kapalı çok sevmiştim onu ve şuan o yokken bir boşlukta gibiyim kendimde hata arıyorum benim suçumuydu acaba diye acaba böyle yapsam olurmuydu söyle yapsam olurmuydu beni gerçekten sevdide benmi onu incittim diye düşünüyorum çok kötü bir durumdayım . 🥹
Gizli Kullanıcı
